Hva slags sko for Running

? Iført passende joggesko er viktig for skadeforebygging og optimal ytelse . Avgjøre hvilke sko som er best , avhenger av din fot form, hvordan skoene passer dine føtter og type kjører du gjør . Forskjellige sko gir varierende grad av stabilitet , demping og bevegelseskontroll for å matche behovene til føttene og kjører rutine . The Wet Foot Test

Identifiser foten din type ved å fukte din nakne foten i vannet og skaper et fotavtrykk på et ark . En meget svingete stilling med liten eller ingen trykk mellom forsiden av foten og hælen indikerer høy buede føtter som krever pols sko med en buet såle. Ekstra støtdemping er nødvendig å ta høyde for stive buer som ikke vil flate ut når du kjører .

En mindre svingete , halvfyltefotavtrykk viser ganske normale føtter med svak kollapser av buer under løping . Denne foten typen trenger mild stabilitet sko som gir en fastere støtte under fotbuen .

En murstein - formet , fullt fylt ut fotavtrykk betyr at du har lave -buet , flate føtter med uttalt innover rulling av føttene når du løper. Flate føtter trenger maksimal stabilitet , bevegelseskontroll sko med en rett - formet såle laget av harde materialer langs innerkanten av foten .
Riktig Fit

Sørge skoen passer ordentlig er like viktig som å velge riktig sko type for dine føtter . Prøv skoene på i en halv størrelse større enn normal størrelse iført sokker du ha for å kjøre . Hælen på skoen skal sitte godt uten å skli eller skli. Det bør være en tommelfinger - bredde mellomrom mellom din lengste tå og tuppen av skoen . Midtre del av foten skal sitte komfortabelt på plass .
Specialized løpesko

Noen sko er bedre bygget for visse typer kjører . Ytelse trening eller racing sko er mer lett enn vanlige joggesko , men tilbyr mindre støtdemping og stabilitet . De er designet for å øke hastigheten . Arkiv

Belteplater er som regel for å kjøre på et spor eller langrenn . De har pigger langs bunnen som hjelper din hastighet . Jo lengre avstanden du kjører , jo lenger pigg nødvendig . Belteplater brukes til sprint løp har mindre demping og støtte .

Off- road sko er laget med mer trekkraft , tå støtfangere og søm på utsiden for økt holdbarhet og beskyttelse . Disse skoene har mindre demping enn vanlige trafikanter sko fordi de er konstruert for å kjøre på mykere terreng som skitt .
[Hva slags sko for Running: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032302.html ]