Hvordan å miste fett med Zumba Fitness på PS3

Zumba er en dansetreningstimedukke opp i treningssentre over hele landet . Det er også nå tilgjengelig hjemme på PlayStation 3 gaming system . Zumba er en kombinasjon av dans sjangere, inkludert salsa , hip - hop og flamenco satt til upbeat Latin musikk . Ikke bare gjør Zumba brenne kalorier gjennom aerob aktivitet , det også styrker og toner musklene dine. Så du kan brenne enda mer fett og kalorier - selv når du ikke trener . Dette er hva du trenger
" Zumba Fitness " Game
PlayStation 3 -konsollen
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk " Zumba Fitness" program som ofte du kan , men minst tre ganger i uken for å se resultater . Treningsøkter i programmet varierer , men en time med " Zumba Fitness" kan brenne 500-800 kalorier .
To

Prøv forskjellige rutiner på " Zumba Fitness" for å maksimere antall muskler du jobber . Den tilbyr mer enn 30 rutiner , som varierer i stil og lengde .
3

Pass på hva du spiser . Hvis du ikke holder deg til en balansert og lav - fett diett , vil det være mye vanskeligere for deg å kaste fett . For eksempel , prøv å spise så mange frukter og grønnsaker som mulig , og unngå tomme kalorier snacks som potetgull og cookies. Kombinert med trening , mål for et underskudd på rundt 500 kalorier per dag , å miste en kilo i uken .
4

Spor framgangen i en journal . Vei deg en gang i uken , og besøke et lokalt treningssenter for å vurdere din prosentandel av kroppen fett . Opprettholde en journal vil hjelpe deg å holde deg på sporet og holde motivasjonen oppe .


[Hvordan å miste fett med Zumba Fitness på PS3: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020688.html ]