Hvordan å miste fett med Zumba Fitness på PS3
" Zumba Fitness " Game
PlayStation 3 -konsollen
Journal på
Vis flere instruksjoner
en
Bruk " Zumba Fitness" program som ofte du kan , men minst tre ganger i uken for å se resultater . Treningsøkter i programmet varierer , men en time med " Zumba Fitness" kan brenne 500-800 kalorier .
To
Prøv forskjellige rutiner på " Zumba Fitness" for å maksimere antall muskler du jobber . Den tilbyr mer enn 30 rutiner , som varierer i stil og lengde .
3
Pass på hva du spiser . Hvis du ikke holder deg til en balansert og lav - fett diett , vil det være mye vanskeligere for deg å kaste fett . For eksempel , prøv å spise så mange frukter og grønnsaker som mulig , og unngå tomme kalorier snacks som potetgull og cookies. Kombinert med trening , mål for et underskudd på rundt 500 kalorier per dag , å miste en kilo i uken .
4
Spor framgangen i en journal . Vei deg en gang i uken , og besøke et lokalt treningssenter for å vurdere din prosentandel av kroppen fett . Opprettholde en journal vil hjelpe deg å holde deg på sporet og holde motivasjonen oppe .
[Hvordan å miste fett med Zumba Fitness på PS3: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020688.html ]