Typer av Cardio trening

Cardio trening er gunstig for folk som ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen til sine lunger og hjerte . Deltagelse i vanlig kardiovaskulær trening bidrar til å forbedre humøret og bidrar til vern av kroniske sykdommer . Det hjelper også deg å sove bedre om natten . Les videre for å lære om ulike typer cardio trening som kan få deg i form. Walking

Turgåing er den enkleste form for hjerte-aktivitet . Det kan bidra til å forebygge alvorlige sykdommer som slag og hjerteinfarkt . Bedre ennå , det er gratis og kan trygt gjøres av folk i alle aldre og kroppsstørrelser.
Kickboxing

Kickboxing er en blanding av aerobic , boksing og kampsport . Du kan forbrenne opptil 450 kalorier i løpet av en kickboksing klasse .
Hoppe tau

Hoppe tau er en utmerket cardio trening som inkorporerer balanse , smidighet og utholdenhet . Ved hjelp av en hoppe tau i ca 10 minutter forbrenner like mange kalorier som å kjøre en mil i åtte minutter .
Dancing

Dans er en morsom måte å komme i ditt hjerte- trening . Bare sette på litt musikk og dans i stua . Du vil brenne kalorier når du flytter til favorittlåtene dine .
Vektet Hula Hoop

Kjøp en vektet hula hoop å spikke din midje. Disse voksen størrelse hoops er tyngre enn hoops laget for barn , så det er lettere å få dem flytte rundt hoftene . Denne kardiovaskulær trening legger noen styrketrening , også.


[Typer av Cardio trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005818.html ]