Cardio trening på treningsstudioet

er Kardiovaskulære øvelser designet for å engasjere musklene for en lang periode av tid og bidra til å brenne kalorier , forsyning oksygen til musklene og styrke hjertet . Det finnes mange former for kardiovaskulær trening som ikke krever spesielt utstyr , inkludert svømming , turgåing , løping , basketball og fotball . Men , hjerte- maskiner tilgjengelig i treningssentre tillate deg å trene i alle typer vær og til tempo og kontrollere nivået på trening . Tredemølle

En tredemølle er en kardiovaskulær trening maskin som gir enkeltpersoner en sjanse til å kjøre eller gå mens du bor på plass . Maskinen bruker en bevegelig plattform med en elektrisk motor og transportbånd og har en rekke innstillinger for å gjøre treningen mer utfordrende . Trede har et instrumentpanel som lar løpere for å beregne høyden og hastigheten av maskinen. Noen av dem har en avkjølende mekanisme . Tredemøller tilbyr visse fordeler i motsetning til å løpe eller gå utenfor, inkludert en jevnere og evnen til å se på TV eller lese et blad .
Trening Sykkel

En øvelse sykkel er en spesialitet øvelse maskin som ligner en sykkel , men uten hjul for transport. Sikkerhet er en viktig fordel med å bruke en øvelse sykkel, som ryttere kan trene uten å måtte bekymre seg for været , kjøretøy og fotgjengere . Du kan også simulere ulike terreng for en mer effektiv trening . I tillegg til å gi kardiovaskulær trening , er en ergometersykkel som vanligvis brukes i fysioterapi, på grunn av sin lave slagbevegelseog reduksjon av belastning på leddene i motsetning til andre oppgaver . Riders er også i stand til å holde styr på hvor mange miles de har peddled og endre innstillingene for å gjøre turen mer motstandsdyktig .
Ellipsetrener

elliptiske trener er en øvre og nedre kroppen hjerte- maskin som simulerer gange eller løping . Dette er en ikke - effekt trening som bruker håndtak - spaker festet til pedalene å kjøre strøm . Fordelen med å bruke den elliptiske trener i motsetning til annen kondisjonstrening er at det brenner mer kalorier ved å bruke flere muskelgrupper , og , også , beveger armene på brystet nivå gjør mer for å få opp pulsen . Personer som bruker elliptiske er i stand til å utøve i en jevn , kontrollert bevegelse som justerer sine hofter, knær og ankler å hindre overdreven press på leddene .


[Cardio trening på treningsstudioet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005667.html ]