Fat Burning Vs . Calorie Burning Workout

fettforbrenningen vs kalori - brenning treningsøkter . Disse to treningsøkter er forskjellige på egen hånd , men fortsatt har grunnleggende lignende kvaliteter . Fat - Burning Økter

fettforbrennende trening heve pulsen til 65 prosent av din makspuls . De treningsøktene er normalt tidsbestemt, og kan utføres av alle treningsnivå.
Calorie - Burning Workout

Calorie - brenning treningsøkter er konstruert for å heve pulsen til 75 prosent eller høyere av din makspuls . De er noen ganger lang og /eller kort , men alltid intense .

Eksempler på fettforbrennende Økter
Running er et eksempel på en fettforbrennende trening .

fleste fettforbrennende trening har et konstant tempo for et ønsket tidspunkt . Eksempler omfatter løping , jogging , roing og sykling . De er designet for å heve pulsen og holde den der i minst 20 minutter .
Eksempler på kalori-brenning Økter
Boksing er et eksempel på en kalori - brenner trening .

Calorie - brenning treningsøkter brenne kalorier ved å øke hjertefrekvensen . Disse treningsøktene er veldig intens med svært lite hvile . Eksempler på dette er boksing , sprinting , aerobic klasser og intervalltrening .
Bottom Line

For å forbrenne fett og /eller kalorier , du må pumpe opp ditt hjerte- aktivitet og endre kostholdet ditt slik at det inkluderer sunne matvaner .


[Fat Burning Vs . Calorie Burning Workout: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005781.html ]