Hva betyr hjerte Fitness Mean

? Cardiovascular fitness refererer til hvor effektivt ditt hjerte , lunger og karsystemet frakte oksygen til musklene . Karsystemet er nettverket av arterier og vener som fører blod gjennom kroppen din . Cardiovascular System

Oksygen kommer inn i kroppen gjennom lungene . Når du puster inn , blir oksygen overført inn i blodet . Hjertet pumper oksygenrikt blod rundt i kroppen til musklene , hvor de enkelte cellene bruker oksygen for å produsere energi . Personer med et godt nivå på kondisjonen utføre denne prosessen mer effektivt enn de med lavere nivåer av egnethet.
Faktorer

Muligheten av kroppens systemer for å levere oksygen til musklene blir påvirket av en rekke faktorer , sier American Sports Medicine Institute. Disse inkluderer maksimalt oksygenforbruk, puls , slagvolum og minuttvolum .
Forbedre hjerte Fitness

Du kan forbedre ditt hjerte fitness ved å gjøre regelmessig, moderat til kraftig mosjon . The American Heart Association anbefaler å gjennomføre 30 minutter aktivitet de fleste dager i uken for å holde hjertet og lungene form og sterk . Som ikke krever en økt i treningsstudioet : Aktiviteter som husarbeid , hagearbeid og dans alle gjøre en forskjell

.
[Hva betyr hjerte Fitness Mean: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005666.html ]