Den beste tiden å trene på en tredemølle

Utføre kardiovaskulær trening som jogging eller løping på tredemølle er fantastisk for å brenne kalorier for å gå ned i vekt eller bli slankere . Trene på tredemølle kan effektivt maksimere kaloriforbrenning , spesielt fett kalorier , hvis det utføres på bestemte tider eller i en programmert måte . Cardio om morgenen

Løping eller jogging i morgen kan betydelig målrette kalorier fra fett hvis du ikke har spist frokost . Dine karbohydrater vil være på et minimum på denne tiden av dagen , forårsaker kroppen til å bruke lagret kroppsfett for energi .
Cardio Etter Weight Training

Utføre cardio umiddelbart etter gjør vekt trening vil også føre til at kroppen for å bruke fett som energikilde . Vekt trening tapper karbohydrater i muskler , så trene på en tredemølle etter en sprek vekt - trening er avhengig av engasjement av kroppsfett til energi.
Cardio rutine
< p > Din cardio trening rutine bør også være formatert på en måte som maksimerer kalorimangel. Utfør kardio tre ganger i uken i 15 til 20 minutter på en middels til høy vanskelighetsgrad . Bruk mellomrom for å føre til endringer i hjertefrekvensen , som for eksempel jogging i to minutter og deretter sprint i 30 sekunder i en fortsatt syklus .
Arkiv
[Den beste tiden å trene på en tredemølle: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005679.html ]