Facial Chin Øvinger

Det er ingenting verre enn å se i speilet og ser en sagging haken . Kall det hva du vil - dobbel hake , kalkun tau , pløsete kinn - det er alt det samme . En løs eller sagging haken betyr at vi har mistet definisjonen av vår tidligere jawline . Et par enkle øvelser utføres hver dag kan bidra til å bli kvitt det dobbel hake . Du kan utføre disse øvelsene flere ganger om dagen hvis du ønsker det. Chin Exercise # 1

Fra en stående eller sittende stilling , bøye hodet bakover så langt du kan uten å forårsake ubehag . Hold leppene lukket . På lengst punktet , kan du føler at musklene i forsiden av halsen og under haken stramme . Dette er hva du ønsker å føle . Tell sakte til 10 og deretter sakte senke hodet tilbake til sin startposisjon . Gjenta denne øvelsen to til tre ganger , gradvis økende til 10 som haken musklene blir sterkere .
Chin Exercise # 2

Denne øvelsen vil forsterke effekten av Chin Exercise # 1 . Stå eller sitte , så ta underleppen over overleppa , holde den der for varigheten av øvelsen . Sakte bøye hodet tilbake , følelsen strekningen og trekk av musklene på forsiden av halsen . Sakte løfter hodet til en oppreist stilling , og snu hodet mot høyre , som om du ser over høyre skulder . Prøv å ta på haken til høyre skulder . Hold i et par sekunder , og deretter gå tilbake hodet til utgangsposisjonen . Gjenta , vippe hodet bakover , hold, og løfte den rett opp , og sakte slår mot venstre skulder . Gjenta denne øvelsen om tre ganger på hver side , gradvis økende som din halsen og haken musklene blir sterkere .
Chin Exercise # 3

Sitt eller stå komfortabelt . Sakte løfter haken mot taket , øynene fokusert oppover . Åpne munnen så bredt som mulig , og deretter lukke den . Du skal føle muskelfibrene på undersiden av haken din . Gjenta åpne og lukke bevegelse 10 til 15 ganger og deretter senke hodet tilbake til sin opprinnelige posisjon .


[Facial Chin Øvinger: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020591.html ]