Nudler vann øvelser

En noodle er en lang , skum objekt som brukes til lek og trening i et svømmebasseng . Det er spenstig og kommer i mange forskjellige farger . Noodle er en populær øvelse enhet for eldre borgere som er for skrøpelig til å trene med frivekter . Trene med en noodle er ikke anbefalt for de som ønsker å bygge en masse muskler eller oppleve en intens treningsøkt . Triceps Nedtrekk

Stå i en flekk av bassenget hvor vannet kommer opp til navlen . Holde noodle foran deg med begge hender , skyv den nedover i vannet . Slapp av armene og la noodle flyte opp til overflaten (holde hendene dine lett på noodle ) . Noen få reps og sett vil målrette triceps , og du vil trene overkroppen .
" Surfing "
p Dette er en øvelse som krever at du går til dype enden av bassenget . Bruke noodle som en flytevest , trekke føttene opp på den og deretter rette bena . Hold noodle under føttene som du trå vannet med armene . Dette er trolig den mest intense treningen en noodle vil gi , fordi det krever både konsentrasjon og styrke. Hvis du føler deg ekstra smidig , bøy knærne opp og utvide deg bena ned igjen , holde noodle under føttene .
Sitt på Noodle
< p > for denne øvelsen , kan du øve enten i den grunne eller dype enden av bassenget . Uansett bør føttene ikke berører gulvet av bassenget . Sett noodle på baksiden av lårene under vann , deretter sitte på noodle . Trå vannet med armene for å holde deg flytende. Dette er en mindre anstrengende versjon av "surfing " øvelse , men vil bidra til å øke det samlede balanse og vil brenne kalorier hvis du kan praktisere denne øvelsen minst 10 minutter om gangen .


[Nudler vann øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007138.html ]