Aerobic Dans trening

Aerobic dans trening er en morsom måte å få ditt hjerte og muskler i bevegelse , slik at du kan få eller holde seg i form og tonet . Aerobic generelt tar mange former , og det er mulig å gjøre danseaerobici dem alle . Det er lav effekt , høy effekt , trinn og vannaerobic . Alle har sine egne fordeler , eller det kan være at du bare foretrekker en bestemt type . Low Impact
p Hvis du ikke er spesielt koordinert eller ikke har fungert på en stund , er lav-effekt dance aerobic trolig det beste utgangspunktet . Med lav effekt, begge ben aldri forlater bakken på samme tid , og det er ingen ekstra anstrengelse for eksempel med trinn aerobic . Dette er også den beste form for danseaerobichvis du har helseproblemer , ryggproblemer eller er gravid . Du vil fortsatt gjøre mye av dansetrinn og arbeide opp en svette , men det er ingen ekstra belastning .
Vann
p Hvis du ønsker litt mer utfordring , men kroppen din er ikke i avtalen, deretter vann danseaerobickan bli bedre. Dette ville være for gravide kvinner som har vært trener , eller eldre mennesker som er i form. Vannet gir motstand uten å belaste kroppen fordi vannet puter hver bevegelse .
High Impact og Step
p Hvis du er i god form , støt eller trinn aerobic vil gi deg den treningen du trenger . Disse er mer anstrengende og har mer utvidet bevegelser . Trinn aerobic innebærer å arbeide med en plattform , mens høy effekt innebærer høyere trinn og mulighet for begge føttene er på bakken samtidig .
Musikk og Beat

med all dans aerobic trening , er fengende dansemusikk spilt og bevegelsene er satt ut som dansetrinn er , med en fire eller åtte teller . Musikken bidrar til å holde deg motivert ved å legge en kvalitet av glede til rutine , og musklene er tonet med mindre forståelse for at det er noen faktisk fungerer blir gjort .


[Aerobic Dans trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020567.html ]