Ulempene ved Dance Aerobic

Aerobic har kommet en lang vei siden den ble introdusert i 1960. Moderne dans aerobic inkorporerer sizzling beveger seg fra en rekke kulturer - det er virkelig noe for alle der ute . Men det er noen potensielle negative til å se opp for , gravlagt i all moroa av svette til favorittlåtene eller forestille deg at du har gjort det til finalen av « So You Think You Can Dance " med kule bevegelser . Musikk

fengende musikk i de fleste danseaerobicklasseroppfordrer deg til å trene hardere og kan selv foreta utfordrende treningsøkter virke lettere . Men du er ikke i kontroll av musikken - instruktøren er . Hvis volumet er for høyt eller lavt , eller hvis du ikke liker instruktørens plukker, klassen vil ikke være mye moro . Minimer denne ulempen ved å velge en klasse og instruktør som parallelt musikksmaken din , og ikke vær sjenert om å nevne volum problemer .
Impact

Dance er vanligvis betraktet lav - effekt trening , noe som gjør den perfekt for de med osteoporose og andre felles problemer som kan forverres ved gjentatt pounding . Men pass på - noen høy intensitet dansekurs kan innebære høy effekt hoppe rundt . Helst begge føttene forlater bakken på en gang , du er i for et sjokk når du lander . Hvis du vet tung trening er ikke bra for deg , redusere denne risikoen ved å holde minst én fot på bakken til enhver tid .
Selvbevissthet

Risting booty til god musikk , i et rom fullt av mennesker som selv er for opptatt dans å dømme , er en mulighet for enda shiest av folk å la løs i et trygt miljø . Selv om dans ikke kommer naturlig for deg, er moroa i å prøve - og hvis du fortsetter å prøve , vil du til slutt få trekk. Men hvis du finner deg selv virkelig i stand til å gi slipp på angst eller selvbevissthet når man danser i en gruppe , kan du være mer komfortabel gynge ut hjemme til en DVD -versjon av dansesjangeren.
Crowds

De mest populære danseaerobicklasserfylle opp raskt . På en måte , det er fantastisk - hvis rommet er pakket , vet du at du har sikkert funnet den beste kombinasjonen av musikk og bevegelser . Men dans instruktører er allerede overvåke mange faktorer - og elevene - på en gang . Så jo mer overfylt klassen er , jo mindre direkte tilsyn og individuell oppmerksomhet du får fra instruktøren . Det er også en reell mulighet for å fange en arm over ansiktet eller en albue i ribbeina hvis din nabo i en overfylt klasse blir båret bort .


[Ulempene ved Dance Aerobic: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004000132.html ]