Typer av Aerobic Dans trimklasser

Fra begynnelsen , har aerobicklasser vært en måte å få en hyggelig cardio trening . Når det hele startet i 1960 , aerobics var grunnleggende trening klasser som involverer enkel koreografi satt til fengende musikk . Gjennom årene har aerobic klasser utviklet seg . Nyere , ble mer sofistikerte klasser lagt som ligner dansekurs mer enn trening , men likevel kan få pulsen på målet nivå for en alvorlig cardio økt . Hvis du liker å delta i aerobic , men er på utkikk etter en endring , ta plukke av danse treningstimer . Hip - Hop

I et hip - hop aerobic klasse , vil du tilbringe 60 minutter å lære og danse hot hip - hop flytter til samtidsmusikk med en funky beat, ofte spunnet ut av en live DJ . Selv om musikken er spilt inn , vil du fortsatt ha en fantastisk tid og få en effektiv lav - intensitet cardio trening . Ikke bekymre deg om å være Soul Train eller Dance Fever - verdig . Selv de med to venstre fot skal være i stand til å lære hip - hop koreografi som instruktører vanligvis lære det på halv -tempo .
Latin

Når du ønsker å oppleve stemningen i din favoritt salsa klubb mens du trener , kan du prøve en Latin - dance - inspirerte klassen . Zumba er ideell som det er en aerobic trening satt til en Latin beat. Med levende musikk løpe gjennom lydanlegget å gi atmosfære , vil du lære skritt fra rumba , merengue og salsa i et tempo sakte nok til å følge , men også rask nok til å få pulsen opp og brenne noen kalorier .


Belly Dancing

Watching en profesjonell magedanser , er det vanskelig å ikke bli imponert av mestring og kontroll hun har over kroppen hennes . Det er absolutt en kunst , men magedans kan være en effektiv treningsøkt , også. Ifølge ShapeFit.com , innebærer magedans kontrollert kjerne bevegelser, knebøy posisjoner og forlenget arm handlinger . Magedans også forbedrer din koordinasjon og balanse . Det kan ta mer enn noen få klasser før du føler deg trygg , men hver klasse du delta gir deg en trening som vil hjelpe tone musklene og forbrenne kalorier .
Hi - Lo

ikke overse den originale når de vurderer aerobic dans treningstimer . Du kommer til å huske den gamle skolen beveger seg som den " jungeltelegrafen " og " pony ", men ikke bli overrasket hvis din instruktør frisker opp ting ved å innlemme beveger seg fra andre dansekurs som jazz , hip - hop eller kickboksing . Hi -lo kombinerer lav effekt og høy effekt flytter for å få deg i gang og holde pulsen opp for varigheten av klassen .


[Typer av Aerobic Dans trimklasser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004005546.html ]