PT Krav til National Guard

er National Guard soldater pålagt å ta en fysisk fitness test minst annet hvert år som måler deres muskulær utholdenhet og kardiovaskulær helse . Testen er sterkt knyttet til soldatens kondisjon og evne til å utføre fitness-relaterte oppgaver . Det gir også en baseline vurdering av fysisk form , uavhengig av en soldats jobb eller tildelte plikt . Sekvens av Test

Testen måler hvor mange sit- ups og push- ups en soldat kan gjøre i to minutter , og hvor lang tid det tar ham å kjøre to miles . Det er alltid administreres i samme rekkefølge : sit- ups , push- ups og to mil run.Soldiers får lov til å hvile ikke mindre enn 10 minutter , men ideelt sett ikke mer enn 20 minutter mellom hver del av test.The testen er anses ugyldig hvis soldaten ikke kan starte og avslutte i to timer eller mindre .

.
Scoring av Test

En bestått score er 180 eller høyere , i henhold til Army Feltveiledning . Poeng kan variere fra 0 til 100 i hver del av event.Test scoring er basert på kjønn og alder av soldaten , hvor mange sit- ups og push- ups er fullført i løpet av de to minuttene og og kjøre time.Soldiers er påkrevd å møte 60 prosent eller bedre på deres aldersgruppe standard for å bestå testen . De som scorer 270 eller høyere med et minimum score på 90 i hver hendelse tjene Physical Fitness Badge , som de kan bruke på deres fysiske kondisjon trening uniform .
Hvorfor testen er viktig

Den fysiske fitness test demonstrerer hver soldat og enhetens nivå av form , og kan også brukes til å påpeke mangler i fitness. Testen hjelper også påpeke soldater som kanskje trenger ekstra hjelp i å opprettholde fysisk form .
Diagnoser
p Hvis en soldat har en diagnostisert medisinsk tilstand som etterlater henne midlertidig ute av stand til å fullføre en av hendelsene i testen , kan de bli gitt en utvidelse som gir tid for å bli frisk , og en retur til fysisk form . Hvis en soldat har en diagnostisert medisinsk tilstand som etterlater henne varig ute av stand til å fullføre to - mil å kjøre , kan hun fullføre et annet aerobic hendelse som for eksempel en 2,5 kilometer lang spasertur , en 800 verftet svømmetur eller en 6,2 kilometer sykkel ride.There er ingen alternative øvelser for push -ups eller sit- ups .
maksimere Test Score

for å maksimere testresultater , bør soldater forplikte seg til en vanlig trening rutine som bygger både muskel styrke og utholdenhet , og fremmer fleksibilitet , ifølge hærens hjemmeside ( se Ressurser ) . God ernæring er også viktig for å oppnå høy test score .


[PT Krav til National Guard: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020566.html ]