Forskjellen mellom en Cheer Dance & Aerobic

De repetitive bevegelser og høyhastighets tempo av en cheer dance kan overfladisk ligne en aerobic rutine , og hurrarop danser er en form for aerobic. Men mens det primære målet for aerobic er å få fysisk kondisjon og bevegelighet , er hurrarop danser laget for å underholde , og pumpe opp et publikum . En cheer dance krever generelt mer spesialisert kompetanse enn en aerobic rutine . Trening og Skill

Målet med en aerobic klasse er å forbedre aerob kondisjon og muskelstyrke , og de ​​fleste aerobicklasser er basert på bevegelser som gjennomsnittlig person kan utføre med en liten bit av praksis . Lunges , knebøy, stepping og armbevegelser er vanligvis en del av aerobic klasser . Cheer danser , derimot , kan være svært komplisert , siden deres mål er å underholde . Cheerleaders kan bygge pyramider , kast andre cheerleaders , utføre tilbake knipser og gjennomføre komplekse dansebasertebevegelser .
Fleksibilitet

Aerobic klasser ofte tar sikte på å øke fleksibiliteten i deltakerne og kan vie en del av klassen til å strekke . Imidlertid er det primære formålet med strekk i aerobicklasser for å redusere skader og bedre bevegelighet , mens hurrarop danser regelmessig innlemme imponerende prestasjon av fleksibilitet . Under en cheer dance , kan cheerleaders utføre splittelse, løfte bena over hodet eller utvide sine bena rett opp i luften mens hoppe .
Energikrav

en cheer dance varer vanligvis lengden på en enkelt sang - tre eller fire minutter . Aerobic , derimot , er utformet for å holde pulsen forhøyet for en lengre periode , og de ​​fleste aerobic klasser er minst 20 eller 30 minutter lang . Følgelig , aerobicklasser vanligvis krever mer langsiktig energiutgifter, mens et cheerleading dans krever en kort utbrudd av energi . Cheerleading danser er vanligvis mer intens enn en aerobic rutine fordi de danser ikke trenger å opprettholdes over en lengre periode .
Heie og Aerobic

Fordi cheerleading danser krever aerobic fitness, en aerobic klasse kan være et nyttig verktøy for cheerleaders som ønsker å komme i bedre form , og noen cheerleading lagene bruke aerobic som en del av sin praksis og warm- up . Dance- baserte aerobic er tilgjengelig på mange treningssentre , og mer avanserte danseaerobicklasserkan innlemme noen av de samme trekkene som cheerleading .


[Forskjellen mellom en Cheer Dance & Aerobic: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004015966.html ]