Dans for Exercise

Dancing har vokst i popularitet , spesielt med fremveksten av tv-serier som Fox ' " So You Think You Can Dance " og Oxygen " Dance Your Ass Off ». Dans er gøy , men det er også en fin form for mosjon . Ifølge en rapport fra " CBS News , " mange leger sier dans er en perfekt måte for folk i alle aldre til å få utmerket kardiovaskulær trening . Legene har selv startet forskrivning dans til overvektige pasienter . Her er noen morsomme måter å danse vei til et sunnere legeme. Hip - Hop Dance

Hip - hop får kroppen i bevegelse fordi de dansetrinn er fartsfylt og morsomt . Ifølge Lance Armstrongs helse og fitness nettstedet LiveStrong.com , spesielt hjelper hip - hop dans bygge magemuskelen. Siden MTVs " The Grind ", en hip - hop danseshow , luftes på 90-tallet , begynte hip - hop treningsprogrammer dukker opp over alt . Du kan se og lære dansetrinn og delta i rutinen . Du kan også kjøpe hip - hop danse videoer laget av profesjonelle koreografer og dansere . Ikke bare vil du gå ned i vekt , vil du også være i stand til å byste et trekk neste gang du går til en klubb .
Ballroom Dance arkiv

Takk til ABC " Dancing with the Stars ", ballroom dans er nå ansett som " cool ". Og , faktisk, en 2003 studie publisert i " New England Journal of Medicine " fant at ballroom dancing minst to ganger i uken gjort folk mindre sannsynlighet for å utvikle demens . Som du lære trinnene , vil du utvikle din kreativitet og utvide tankene dine , og som du utfører trinnene , vil du brenne kalorier og utvikle muskelmasse . Selskapsdans også forbedrer holdning og forbedrer selvtilliten.
Andre dansestiler
p Hvis du ikke har funnet ut hva dansestilen du ønsker å gjøre for trening , prøve å eksperimentere med et par forskjellige stilarter først og forskning de helsemessige fordelene av hver enkelt. Ballet kan være vanskelig å lære, men det forbedrer kroppsholdning og fleksibilitet. Salsa er fartsfylt og krydret . Det fungerer stort sett på hoftene og lårene . Pole dancing er blitt populært og fungerer overkroppen . Tap - dans tilbyr gode kardiovaskulære fordeler , men er vanskelig å lære . Det viktigste er å finne en dansestilsom passer deg best . Det spiller ingen rolle om du velger hip - hop , ballrom eller salsa , alt som teller er at du får opp og komme i bevegelse . Dans er morsomt, spennende og en utmerket måte å komme i form . Få Shakin ' .


[Dans for Exercise: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005822.html ]