Fordelene av Gruppetrening

Gruppetrening har endret seg mye i løpet av årene , utvikler seg fra Jazzercise til trinn aerobic , for å inkludere sirkeltrening , Zumba Fitness til Hot Hula . Men én ting forblir den samme : De tilbyr en verden av bra for alle som prøver dem . Du får alle de vanlige fordelene med å jobbe ute , pluss veiledning fra en instruktør og et skikkelig løft fra den støttende , energisk stemning en veldrevet gruppe øvelse klasse gir . Hands -On Instruksjon

Noen ganger trener alene kan la deg følelsen drift og lurer : Er jeg gjør denne øvelsen riktig ? Bør jeg være å skyve hardere ? Mens en gruppe fitness klassen ikke tilbyr det samme en - til-en oppmerksomhet du får fra en personlig trening , er instruktør fortsatt der for å overvåke skjemaet, oppfordrer deg til å trene til det beste av dine evner , og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha
En komplett Workout
p Det kan være alt for lett å la en av de tre viktigste fitness komponenter - . styrketrening , kardiovaskulær trening og fleksibilitet - lysbilde når du arbeider ut av deg selv . Nesten alle Gruppetrening er spesialbygd for å ta med minst to av disse komponentene - cardio , etterfulgt av å strekke på slutten - og ganske mange av dem tilbyr noen innslag av styrketrening for

Group. treningstimer er også rettet til å tilby en full - body workout , utfordrer deg til å jobbe disse svake punkter du kan bli fristet til å ignorere når du trener på egen hånd .
Peer Support

p Hvis du ikke er den typen som trives med å jobbe ut av deg selv - eller om du bare føler deg lei av å gå solo - en treningsøkt kompis kan være akkurat den tingen for å få deg motivert igjen . Eller hva med et dusin av dem ? Når du deltar i en gruppe øvelse klasse du dra nytte av de sunne vennskap du gjør og de ​​positive støtte andre klassemedlemmer gi . Å se andre trene hardt kan bare inspirere deg til å gi den ekstra siste bit av innsats også .
Jammin ' Music

fengende musikk kan rev opp treningen , inspirerende deg å trene hardere samtidig gjør treningen virke lettere - du allerede har mistanke om så mye , og forskning sponset av American Council on Exercise bekrefter dette . Du kan tilbringe flere timer å sette sammen den beste treningen spillelisten - eller bare gå til en gruppe fitness -klassen i stedet . Gruppetrening instruktører bruker mye tid og ofte , mye penger , for å bringe de beste låtene til klassen .
Low Cost
p Hvis du allerede er en medlem av et treningsstudio , de fleste gruppe treningstimer er gratis - som en del av medlemskapet ditt - eller tilbys til en betydelig rabatt . Likevel , de er mye billigere enn personlig trening .


[Fordelene av Gruppetrening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004005539.html ]