Yoga Pose navn

Curve opp som en slange i Cobra , jubler som en koreografert Shiva i Lord of the Dance , stå høyt og forankret i treet. Yoga har fargerike navnene i engelsk for å fremkalle de former og bevegelser av en rutine . Noen navn i sin opprinnelige sanskrit , er mer fint lagdelt , som henviser til historier fra gamle skriftene som demonstrerer hvordan å leve et moralsk , balansert liv . Kall det Adho Mukha Svanasana eller nedover - Facing Dog , du har fortsatt å få hælene på bakken . Lyder av sanskrit

yoga lærer kan spinne ut en liste positur navn for en sekvens som etterlater deg skrape hodet i stedet for nå for tærne . De originale navnene på yoga er alle i sanskrit , en 7000 - år - gamle indo - europeisk språk . Hinduer tror at lydene av sanskrit er selv hellig og at chanting eller si dem høyt er en åndelig praksis . En positur navn er alltid et aggregat av mer enn ett ord i sanskrit , fordi det ender i " asana , " som er ordet for holdning eller positur. Begynnelsen av navnet beskriver positur . Så bryter Padanghustasana ned til Pad - fot , Anghusta - stortå, og Asana - positur. Reach for dine føtter i Big Toe positur .
Not So Ancient

Yoga i seg selv er tusenvis av år gammel . Patanjalis Yoga Sutra er ca 2000 år gammel , men yoga utviklet som en muntlig tradisjon over flere årtusener før den ble skrevet ned . Og det som ble skrevet om yoga i de gamle skriftene og kommentarer var læresetninger og instruksjoner for meditasjon , pust praksis og åndelig filosofi . Til tross for det mange tror , kan de ærverdige navn av historiske yoga ikke være hvor som helst i nærheten av så gamle som tidlige skrifter . Cambridge guddommelighet forsker Dr. Mark Singleton , skriver i " Yoga Journal , " detaljer sin søken etter opphavet til moderne yoga . Singleton oppdaget at Krishnamacharya , den indiske vismannen som lærte de mest innflytelsesrike yoga lærere i det 20. århundre , skapte en moderne praksis basert på klassisk hinduisme , vestlige gymnastikk , sent 19. århundre indiske bryting øvelser og utgjør han hevdet å ha lært fra visjoner om en yogi stamfar og studere med Brahmachari , en hule -bolig yoga mester .
Bilde Poses

De hundrevis av positurer yoga utøvere velger fra i dag faller inn under flere hovedkategorier, basert på fysisk posisjon . En effektiv sekvens kan trekke fra hver kategori, og vil skreddersy vanskelighetsgraden for eleven eller klassen . Kategoriene omfatter stående , backbends , termin bend, sittende og vendinger , kjerne , arm balanserer, inversjoner og Restorative positurer . Huske en sekvens blir enklere når du innser navnene skape et bilde for deg . Happy Baby er en kjerne positur der du ligger på ryggen, bøy knærne og ta tærne med fingertuppene . I Plow , en inversjon , danner kroppen din en plog form som du balansere på skuldrene , løft overkroppen din og berøre gulvet bak hodet med lengre ben . Side Plank er en one- arm balanse der du støtte deg på den ene siden , heve den andre armen til taket og hold kroppen rett fra topp til tå .
Story Poses

Noen yoga positur navnene kommer fra Skriftens beretninger som inneholder et hint om hvordan de skal nærme seg dem . Marichi var sønn av Brahma , bestefar til Surya , den flammende solguden , og oldefar til Manu , proto - Adam av vedisk skrift . Marichi betyr " stråle av lys " og Marichyasana , Pose Dedikert til Sage Marichi , ærer sin komplekse natur og gaver av varme , lys og det menneskelige intellekt . Pust jevnt som du flytter inn i sittende fremover bøy , det ene beinet utvidet fullt fremover , foten i bøy . De andre ben bøyer seg ved kneet , trukket tett til torso , fot flatt på matten . Hodet berører kneet av den utvidede ben og hender er feid tilbake og foldet bak deg som du forlenge torso . Mindful , jevn pust strammer de indre organer , påfylling fordøyelses brann som du holder positur , selv om oppmerksomheten til sine detaljene roer sinnet .


[Yoga Pose navn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004022573.html ]