Har Praktisere Yoga Hjelp rense kroppen

? Yoga er en gammel praksis med mange moderne helsemessige fordeler, for eksempel bedret sirkulasjon og pust kapasitet , og mange utøvere tror det selv detoxifies kroppen . Under en yogatime , beveger kroppen i en rekke stillinger som mange utøvere tror kan bidra til å rense og avgifte , som folder og vendinger for å utløse fordøyelsessystemet og renser organene . Det antas at gjennom inversjoner og svette, er legemet ytterligere renset ved å bevege toksiner rundt og ut av legemet . Selv om det ikke er noen konkrete vitenskapelige studier om giftstoffer blir løslatt eller hvordan disse utgjør kanskje slipper giftstoffer , mange tror generell forbedring i sirkulasjon og pust kapasitet kan bidra til å forbedre helsen . Vendinger
Twists er tenkt å bidra til å vri ut organene .

Twisting Postures er tenkt å bidra til å rense kroppen ved å vri ut organer og frigjøre spenninger i ryggraden . Når organene er vridd ut , toksiner bygget opp antatt å bli frigjort og arbeidet ut av legemet , som fører til generelt bedre helse. Når spenningen er ryggraden er sluppet , blir energisentrene og nerver antas å være i stand til å bevege seg mer fritt inn i kroppen. For å utføre en enkel vri , sitte med bena i kors . Pakk høyre ben over venstre . Pakk den venstre armen rundt det høyre kneet . Med en lang rygg , vri til høyre . Hold i fem til ti åndedrag . Bytt ben og armer , og gjenta på motsatt side.
Forward Folds
Termin folder som mål å frigjøre giftstoffer og stimulere fordøyelsessystemet.

Termin folder er tenkt å bidra til å komprimere organene , utløser fordøyelsessystemet og klemme ut giftstoffer bygget opp i de organer . Foldene er også nyttig for å bekjempe og frigjøre luftbobler , eller gass , i fordøyelseskanalen . For å utføre en enkel fold , stå med føttene sammen . Forlenge ryggraden og hengsel fremover fra hoftene til å kaste seg ned . Tegn hodet i så nær leggen som mulig . Hold i fem til ti åndedrag .
Inversjoner
inversjoner sirkulere lymfe væske ut av beina og tilbake gjennom resten av kroppen .

inversjoner er antatt å bidra til å rense kroppen ved å resirkulere lymfevæsken fra føttene , tilbake gjennom resten av kroppen . Den tar også presset ut av beina og la disse musklene å hvile . Inversjoner er positurer som skulder stå , head og håndstående . For å utføre en skulder stå , ligge på ryggen og nå bena overhead . Ta hendene til nedre del av ryggen når du løfter beina opp mot taket . Hold i fem til ti åndedrag .
Sweat
Oppvarmet eller energisk yoga klasser kan føre til at kroppen til å svette , noe som frigjør giftstoffer og renser.

Svette er en måte kroppen fjerner giftstoffer fra de systemene . Yoga klasser kan hjelpe deg å flytte kroppen , noe som bringer kjernetemperatur opp og induserer svette . For å øke svetting under yoga , prøv et oppvarmet yoga klasse eller en Vinyasa , flyt , klasse som bringer pulsen opp .


[Har Praktisere Yoga Hjelp rense kroppen: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004022574.html ]