Vektløfting etter skulderskifte

Selv om det å bytte skulder ikke nødvendigvis betyr at du trenger å avstå fra alle former for fysisk trening, det betyr at sjansene dine for å delta i kraftig vektløfting igjen er små. Dessuten, mens skuldererstatning kan gi deg enorm smertelindring, unnlatelse av å utvise ekstrem forsiktighet etter operasjonen kan meget vel redusere fordelene. Rådfør deg med legen din om trening etter skulderskifteoperasjon.

Betydning

Selv om du kanskje kan gå tilbake til sport etter skulderskifte, det er ikke tilrådelig å delta i aktiviteter som krever gjentatte bevegelser under belastning, spesielt vektløfting. Ikke desto mindre, avhengig av alder, omfanget av skade og påfølgende operasjon, det kan være en liten mulighet for å fortsette med vektløfting.

Funksjon

To former for skuldererstatning er mest vanlig. Total skuldererstatning er egnet for bein-på-bein artrose og intakte rotatorcuff-sener. Omvendt total skuldererstatning gis til pasienter som har revet rotatormansjettene fullstendig, lider av alvorlig leddgikt eller har hatt en tidligere erstatning som mislyktes. Total skuldererstatning innebærer installasjon av en polert metallkule festet til en stamme og en plastkontakt. I omvendt total skuldererstatning, kulen og sokkelen er byttet rundt, slik at pasienten kan bruke deltamuskelen i stedet for rotatormansjetten for å løfte armen. Mens begge operasjonene kan gi betydelig smertelindring og forbedre livskvaliteten, aktiviteter som vektløfting utgjør stor risiko.

Betraktninger

Eksperter ved Carrell Clinic undersøkte om biologisk glenoid-resurfacing - et alternativ til skuldererstatning som gir lignende smertelindring - kan tillate pasienter å gå tilbake til vektløfting. Deres 15-årige studie fulgte pasienter som ble behandlet med biologisk glenoid-resurfacing der glenoiderosjonen var minimal og faktisk stabiliserte seg etter fem år. Mange av disse personene gjenopptok vektløfting. Derimot, denne typen operasjon er begrenset til ideelle kandidater som vanligvis er relativt unge. Personer over 50 år kan trenge å forfølge andre veier.

Advarsel

Det er viktig at du deltar i et rehabiliteringsprogram, som kan vare opptil seks uker, før du prøver normale aktiviteter fordi for tidlig overbruk kan føre til bevegelsesbegrensning. Hvis du gjenopptar tunge vektløfting etter skulderbytte, du kan forkorte levetiden til implantatet ditt, løsne leddet og forårsake ytterligere problemer senere.

Forebygging/Løsning

Tung vektløfting har faktisk produsert en ny utvikling av skulderskader hos løftere, ifølge Dr. Bruce Wolock fra Towson Orthopeadic Associates. Mange av disse personene trenger skulderskifte. "Hold vekten lav, og øke settene og repetisjonene, " advarer han. Hvis du ikke er en erfaren profesjonell, ikke løft mer enn 100 lbs. og unngå å løfte til feil.

Utforsk i dybden

Effektene av aerob trening og styrkende trening på smertegrenser 30. juli, 2014

• Han Suk Lee

Abstrakt testosteronerstatnings- og motstandstrening hos HIV-infiserte menn med vekttap og lave testosteronnivåer 9. februar, 2000

• Shalender Bhasin
• Thomas W. Storer
• Marjan Javanbakht
• Nancy Berman
• Kevin E. Yarasheski

Abstrakt skulderprotese og dens effekt på belastning i subscapularis-muskelen 1. mai, 2015

• Thomas Wright
• Thomas Easley
• Jessica Bennett
• Aimee Struk
• Bryan Conrad

Abstrakte effekter av vektløfting vs. kettlebell-trening på vertikalt hopp, styrke, og kroppssammensetning. 01 mai, 2012

• William H. Otto
• Jared W. Coburn
• Lee E. Brown
• Barry A. Spiering

Abstrakte effekter av kortvarig vektløftingstrening i sesongen på muskelstyrken, Toppkraft, Sprint ytelse, og ballkastingshastighet for mannlige håndballspillere. desember 01, 2019

• Souhail Hermassi
• René Schwesig
• Gaith Aloui
• Roy J. Shephard
• Mohamed Souhaiel Chelly

Abstrakt

[Vektløfting etter skulderskifte: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004046532.html ]