Hvordan surfe Etter en kneprotese

kneprotesekirurgi betyr ikke slutten på surfing . Selv om kirurgi og utvinning er kompliserte , de som elsker surf sannsynlig vil finne at de kan begynne å padle ut igjen etter et passende tidsrom . En operasjon av denne typen , vil imidlertid nødvendiggjøre endringer i teknikken som må vurderes . Du trenger
En lang bord på
Vis flere instruksjoner
Lag nye surfe valg
en

Begynn med å velge riktig bord . En 5 -fots , carving tvilling -finne som kan ha regelmessig blitt brukt før operasjonen ikke kommer til å være det beste valget lenger. En lengre styret vil gi mer stabilitet takket være sin lengde , dybde og bredde . Oppsøk noe minst to meter over høyden din , 3 inches dyp med en bredde på 24 inches .
To

Velg mindre surfe til du får mer kjent med ditt nye kne og dens begrensninger . Ikke padle ut i overhead surfe på den første dagen tilbake . Hold til midje - høy eller mindre surfe når du starter . Unngå dundrende shore pauser . Også oppsøke en svakt skrånende strand med rullende surfe . Mindre surfe gir en snillere miljø for å utforske de endringene som kirurgi uunngåelig fører .
3

Øv dukker opp fra liggende stilling til stående på tørt land før du prøver den på surfebrett . Langt, vil den mest utfordrende delen av surfing etter kneprotesekirurgi være dukker opp . Test hva som fungerer best . For det første venter lavere pop -up . En langsom pop -up kan også bli en permanent del av din surfing .
4

Hjemme, gjøre push- ups en fast del av ditt treningsprogram . Bryst styrke vil fortsatt være den avgjørende faktor i effektivt å løfte kroppen din av brettet nok til å svinge bena under og inn i en stående posisjon .
5

Bestem hvor mye vekt kan plasseres på kneet , som vil bestemme din posisjon på brettet og påvirke din carving når ridning bølger . Lå styret i sanden og stå på toppen i normal holdning . Svaie forsiktig fra side til side , og etter å ha flyttet opp og ned , test hvor det er stivhet eller smerte . Endre din holdning som er nødvendig for å kompensere . Gjenta prosessen i liten surfe eller hvitt vann .


[Hvordan surfe Etter en kneprotese: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/surfing/1004012135.html ]