Hånd - Eye Øvelser

Mens et flertall av pro idrettsutøvere tilbringer mange timer trening sine muskler til å takle påkjenningene av sin idrett , går en stor del av opplæringen også i hånd - øye-koordinasjon . Effektiv hånd-øye- evne er et must for enhver idrettsutøver som ønsker å forbedre sitt spill , spesielt de som spiller fartsfylt sport som tennis , baseball , hockey , golf , eller lacrosse . Selv ikke- sports aktører som kirurger eller de som jobber med hendene kan dra nytte av hånd - øye-koordinasjon øvelser . En grunnleggende Drill

Flere øvelser finnes som kan bidra til å øke hånd - øye-koordinasjon . Disse øvelsene kan brukes om hverandre , noe som betyr at ferdighetene ikke er idrettsspesifikke . En grunnleggende øvelse er å ta noen lett fargede baller , for eksempel tennis eller lacrosse baller , og tegner et annet tall eller en bokstav på hver ball . En partner så forhåndsdefinerer i hvilken rekkefølge for å kaste ballene , og mottakeren har til å korrekt identifisere hvilken ball som blir kastet på dem . Hvis ingen partner er tilgjengelig , kan spilleren sprette ballene tilfeldig ut av en vegg .
Bilder Mer enkle øvelser

Fysioterapeuter anbefaler å bruke en drill som benytter baller av svært størrelse , som det å både kaste og fange baller av ulike størrelse krever raske justeringer . En måte å anvende denne fremgangsmåte er å ha en spiller stå overfor en vegg rundt seks meter ute. En partner kaster en av ballene over spillerens skuldre , tvinger spilleren til å ta raske beslutninger for å fange ballen som den spretter av veggen . Vanskeligheten kan varieres i denne øvelsen ved å sette spilleren nærmere veggen .
Andre forslag

Spillere kan spille med en ball , da mekanikken for å fange en ball som krever bruk av hånd-øye- koordinasjon , men også andre metoder kan brukes . Noen utøvere, slik som tidligere NFL linebacker Chris Spielman , spille videospill som en måte å forbedre koordineringen . Ifølge National Geographic , konkluderte en universitetsledetstudie som videospill gjør faktisk bedre hånd - øye ferdigheter .

Den eldgamle dyktighet av sjonglering , eller å lære å sjonglere , sies også å øke hånd - øye-koordinasjon og forbedre hjernens funksjon , et triks brukt av mange tidligere NHL målvakter .


[Hånd - Eye Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032534.html ]