Tredemølle Øvelser

Tredemøller kan gi en utmerket kardiovaskulær trening og en effektiv måte å gå ned i vekt . Blanding opp dine rutiner og intensitet på maskinene kan hjelpe deg å unngå platåer og gi deg større fitness fordeler . Nybegynner Øvelser

Nybegynner øvelser inkluderer turgåing , jogging og gange eller jogging på en liten stigning . Det er viktig å merke seg at basert på dine mål , kan ditt hjerte- intensiteten bli annerledes : . Høyere for vekttap , lavere for utholdenhet
Intermediate Øvelser

Intermediate tredemølle brukerne vanligvis har brukt maskinen , kanskje som en del av en helhetlig treningsopplegg . Du kan bruke tredemølle pre - programmerte rutiner for å kjøre , utføre intervaller og dra nytte av de ulike stigningsinnstillingene.
Avansert Øvelser

Mer avanserte øvelser på tredemølle er ideelle for fitness eksperter , utøvere og helsebevisste. Kjenn din begrensning . Høy intensitet intervall spurter og hill treningsøkter er gode øvelser for avanserte løpere . I tillegg til å legge utholdenhet , kan tredemøllen brukes til å legge muskelen til setemuskler og calves.Here er et eksempel på en avansert tredemølle trening og innstillingene du vil bruke i løpet av en 20 - minutters regimen.Minutes Speed ​​( mph ) stigning ( % ) 0:00-5:00 4 3-3.55:00-7:00 4 8-107:00-8:00 4 4-68:00-10:00 4 1010:00-11:00 4 5-711:00-13:00 4 1213:00-14:00 4 1014:00-15:00 4 1215:00-20:00 4 2-4


[Tredemølle Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005811.html ]