Bodhidharma Øvelser

Opprinnelig fra Sør- India , Bodhidharma våget til Kina i 520 e.Kr. til å spre buddhismen . Fordi den kinesiske keiseren var ennå ikke klar til å omfavne Zen prinsipper , Bodhidharma reiste nordover. Han slo seg ned i et Shaolin klosteret syv år senere , men fant munkene for svak for de påkjenningene av meditasjon , i henhold til " The Complete Book of Zen " av Kiew Kit Wong . For å forberede munkene for opplysning , instruerte Bodhidharma dem på to treningssystemer- " . Sinew Metamorfose " " Atten Lohan Hands " og The History

Bodhidharma brukte nesten et tiår isolert på Shaolin Temple på Mount Song . I den tiden , la han ned grunnmuren av to varige og kjente tradisjoner - Zen buddhisme og Shaolin kung fu . Mens en tradisjon er en åndelig vei , og den andre er en kampsport , er de to disiplinene uløselig sammenvevd . Bodhidharma mente at et menneskes fysiske , mentale og emosjonelle tilstander er koblet sammen. Du må delta på alle tre områder hvis du tar sikte på å nå nirvana .
Atten Lohan Hands

Atten Lohan Hands var et sett med 18 rutiner som kombinerer metoder fra både kinesisk og indiske boksing og grappling . Innlemming pust og meditative teknikker , ble serien av fysiske bevegelser utformet for å fremme Shaolin munkenes styrke, smidighet , fleksibilitet , utholdenhet og balanse . Det skulle senere danne grunnlaget for Shaolin kung fu . Ifølge " The Code of the Warrior : Exploring Warrior Verdier Past and Present " av Shannon French , inkludert Bodhidharma sin diett anstrengende øvelser , som slapping vann ut av en bøtte , utføre kompliserte bevegelser mens balansert på staker og pounding ris , sand eller jern pellets med bare hender i løpet av dagen .
The Sinew Metamorphosis

Sammen med de Atten Lohan hender, Sinew Metamorphosis var en annen serie av øvelser for å utvikle din intern livskraft , eller chi , i henhold til " The Art of Shaolin Kung Fu : The Secrets of Kung Fu for Self -Defense , Health , og opplysningstiden " av Wong Kiew Kit . Mens Bodhidharma bekymring var kontroll av denne energien i meditasjon og dens bruk for å danne overlegne vesener , denne metodikken utviklet seg til kunsten Shaolin Chi Kung og ble også brukt i kung fu . Flyten av chi begynner ikke i kjernen , men i føttene . Flyter oppover , er det kanalisert gjennom ryggraden din . Den når da dine armer, hender og fingre . Når du kan styre utgivelsen av din chi , blir kroppen din en enhetlig kanal for handling .
Evolution av Martial Art

Shaolin- munker utvidet Atten Lohan Hands i et system av 72 bevegelser. Under den mongolske Yuan -dynastiet på slutten av 1200-tallet til midten av 1300-tallet , hadde systemet vokst til et komplekst system av 170 bevegelser . De kriger - munker observerte slåssing atferd, egenskaper og ånder av ulike dyr , som for eksempel dragen , slangen , kran , leopard og tiger , for å skape nye måter å bevege . Ved å etterligne dyr , de var i sync med prinsippene i Zen buddhismen , hvilke verdier tilsidesettelse av den menneskelige ego . Fra 1368 e.Kr. til 1644 e.Kr. , under Ming- dynastiet , kampsport trening på Shaolin Temple begynte å innlemme våpen - sverd , spyd og jern staber . Munkene ble tvunget til å bruke våpen som et forsvar mot angrep fra japanske pirater , ifølge " The Spiritual Legacy of Shaolin Temple : buddhisme , Daoism , og den energiske Arts " av Andy James



[Bodhidharma Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004000933.html ]