Hastighet opplæring med band
Fartstrening med band innebærer enten kjører med et band festet for økt motstandsdyktighet eller bruke et band å trene muskler som er spesifikke for å øke hastigheten og kan ikke bli trent med tradisjonelle vekter . En slik muskelen er hoftebøyning .
Fordeler arkiv
Bands tillate deg å trene i horisontalplanet samt en vertikal ett . Tradisjonelle vekter er ment for å trene i høyden. Fordi løping er en horisontal bevegelse , band er best egnet for denne type trening .
Training Eksempler
Kjører med et bånd rundt midjen din er en måte å bygge styrke for fart . Et eksempel på en hastighet styrking øvelse er den siden steget , fremført med båndet rundt låret . Bøye kneet litt , steg til siden , og sakte bringe det andre benet bak . Gjenta like mange ganger på hvert bein som bly .
[Hastighet opplæring med band: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004022001.html ]