Amateur Boxing Trening

Boksing er en populær sport over hele verden som mange profesjonelle og amatører deltar i. Lære å boksen kan oppfylle for å komme i form , møte nye mennesker og lære å beskytte deg selv . Ved å starte en trening rutine , kan du bli en dyktig amatørbokser . Typer
p Det finnes ulike typer av boksetrening som vil hjelpe din trening i en rekke måter . De viktigste typene , ifølge Helium.com , er fart trening , utholdenhet /utholdenhetstrening og styrketrening . Ved å kombinere disse elementene , kan du forme deg selv til en formidabel motstander .
Speed ​​Training

Fartstrening innebærer å arbeide på kroppens naturlige reflekser og smidighet . Hastigheten bag er kanskje den mest vanlige formen for fartstrening , og farts Posene er tilgjengelig på de fleste sportsbutikker . Øv på slag timing ved vekselvis å treffe en hastighet bag i rytme med hver hånd . Dyktige boksere kan opprettholde denne rytmen i ekstremt høye hastigheter . Hoppe tau kan også bidra til å utvikle koordinasjon og reflekser for boksing . Skyggeboksing kan du kritisere din egen form , samt trene øyet til å svare på hurtighet av dine bevegelser .
Utholdenhet /utholdenhetstrening

type trening fokuserer på condition kroppen for fleksibilitet i en kamp . Slik opplæring omfatter ofte kjører, noen ganger kombinert med trappetrinn eller vekttrening ved å kjøre mens du bærer tunge vekter . Bena og kjernen er den viktigste delen av kondisjonstrening . Ikke bare boksere trene seg til å holde levere slag om og om igjen , de trene seg til å ha utholdenhet til å stadig ta slag .
Strøm Training

Styrketrening isn ' t nødvendigvis bygge bulk muskler . Faktisk , ifølge Hyperstrike.com , er opplæring av mange boksere basert på å bygge magre, stramme muskler som reagerer raskere enn store , store funn. Å bygge denne type strøm muskel , boksere bruker boksesekk for å forbedre sin slagkraft , samt langsomme repetisjoner av vekttrening og calisthenics som push -ups .
Sparring
< p> Sparring er en annen del av treningen som kan kombineres med den forannevnte for å gi en bokser ring erfaring . Sparring er en type pedagogisk kampen som brukes av hver enkelt deltaker å bedre seg . Mens det fortsatt er konkurransedyktig , er sparring hovedsak å kritisere dine egne styrker og svakheter som en fighter og få erfaring kjemper ulike typer motstandere .


[Amateur Boxing Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027713.html ]