Kung Fu Speed ​​Training

Kung fu er en gammel kunstform som krever tålmodighet , tid og flittig trening for å mestre. En av de viktigste aspektene av kung fu er hastighet . Uten hastighet , vil en student aldri være i stand til å mestre kunsten av kung fu , uavhengig av hvor lenge han trener . I tillegg til hastighet , bør en kung fu student også fokusere på kraft , nøyaktighet og fleksibilitet . Formål

Ifølge Bruce Lee , hensikten med fart i kung fu er å muliggjøre en fighter å treffe motstanderen raskere og hardere , og samtidig unngå å bli truffet . Uten hastighet , vil en fighter flytte for sakte til å være vellykket, uansett styrke eller makt . De fleste mennesker er ikke født med raske og presise bevegelser og må trene hardt for å bygge opp hastigheten på sine kung fu .
Fa Jin

Forstå fa jin , ofte stavet " fa jing ", er en av de viktigste aspektene av hastighet trening . Fa jin er et utslipp av eksplosiv energi , eller qi , og lar utøveren å bevege seg raskt og kraftfullt under en streik . Selv om det kan høres mystisk , er bruken av fa jn mekanisk . Det krever tillit i bevegelse og slapp muskulatur . Under et slag ved hjelp av fa jin , begynner eksplosiv energi ved navlen i nedre dantian , beveger seg opp gjennom brystet og skulderen , deretter nedover armen til den når den slående hånd . Kroppen er løs inntil streiken er gjort . For bedre å forstå hvordan du søker fa jin , bør kung fu elevene øve med noen som har mestret det .

Øvelser
p Det er flere øvelser som en kung fu utøveren kan gjøre for å bygge farten sin . Den første er veldig enkel : hoppe tau . Brukes av kampsportutøvere og boksere , bygger hoppe tau raske rykk muskler og reaksjonstider . Det øker også koordinasjon og utholdenhet . En øvelse lenge brukt av shaolinmunker er lyset metoden . Bruke stearinlys metoden , kung fu utøvere plassere et tent lys foran dem og prøve å slukke flammen med sitt slag . Kung fu studentene også øve fri sparring , noe som øker hastigheten reaksjonstider i virkelige situasjoner .
Teknikker

å øke farten sin under en streik , er det noen teknikker som en student kan ansette. En teknikk som brukes av den avdøde Bruce Lee var å legge et blunk til slag like før smellet . En tilsvarende snap kan legges til spark , for å øke hastigheten på en spark . Alle slag bør omfatte midje bevegelse for å øke fart og kraft .

Fordeler

Økende punching hastighet , spesielt hvis fa jin er brukt , vil ikke bare gjøre en fighter å streike hans motstander , men gjøre ham i stand til å trekke armen før motstanderen kan bruke en teller trekk å ta armen hans eller slå tilbake . Selv om en fighter har raske offensive slag , trene resten av kroppen hans vil bidra til å øke sitt forsvar . Skjøt fart på beina og kroppen gjennom hoppe tau vil hjelpe en kung fu utøver skritt tilbake raskt for å unngå å bli truffet .


[Kung Fu Speed ​​Training: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007708.html ]