Boksing Speed ​​Ball Trening

Enten du trener for ringen eller rett og slett prøver å komme i form , boksing speedball ( eller speed bag ) trening tilbyr en hjertepumpendetrening for både hjerte-condition og fokus trening . Boksing

Boksing fokuserer på kraft, hurtighet , koordinasjon samt anaerob og aerob utholdenhet . Gitt de ulike typene av fysisk form for å lykkes i boksing , må boksere ofte trene hver komponent spesifikt eller finne krysstreningsaktivitetersom fremmer vekst på flere områder . Boksing speed ball opplæring tilbyr kryss-trening i fitness og ferdigheter .
Viktigste fordelene med Speed ​​Ball Training

Boksing speed ball opplæring først og fremst fokuserer på ( 1 ) hånd-øye koordinering og ( 2 ) rytme og timing . Disse ferdighetene er oppnådd ved å komme videre i fart og teknikk trening . Fartstrening skjer ved å øke hastigheten inntil kontroll er tapt , deretter begynne på nytt. Teknikk trening oppnås ved å praktisere enkelt punch teknikker --- jab , revers, krok og øvre snitt . Avansert ferdighetstrening innebærer å vende enkelt slag teknikker i kombinasjoner som jab - revers , krok jab - , krok jab - reverse- og jab - backhand .

Sekundære Fordeler med Speed ​​Ball Training

Ved å justere enkelt-og kombinasjonsteknikker, fremmer speed ball trening sekundære fordeler til fitness og trening . Anaerob kondisjon oppnås ved å fokusere på intense , men korte økter av teknikker . Øke varigheten av disse øktene vil til slutt føre til aerob trening . Bevegelse øvelser kan legges til speed ball trening for å øve unnvike , veving og andre boksebevegelser. Speed ​​ball trening fremmer også kjernen fitness og generell condition .


[Boksing Speed ​​Ball Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014652.html ]