Å trene Pilates vil hjelpe deg å bli bedre i enhver annen aktivitet

Joseph Pilates anså Pilates for å være en livsstil. Han trodde gjennom Pilates at du kunne oppnå ditt høyeste potensiale fysisk, mentalt og følelsesmessig. En sterk kropp som representerer et sterkt sinn, et sterkere sinn som skaper en sterkere kropp... alt dette overføres til ultimat lykke og en bedre verden å leve i. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Finn balanse ... i det du spiser, i din fysiske aktivitet og i alle andre aspekter av livet ditt.

• Du er hva du spiser … bokstavelig talt.
• Spis mat som er energigivende, frisk og sunn. Mat som får deg til å "føle deg" bra! Fokuser på å spise mer frukt og grønnsaker med livlige farger
• Spis mindre sukker, salt og bearbeidet mat
• Hydrat!
• Husk balanse, moderering og porsjonskontroll
• Små endringer kan utgjøre en stor forskjell. Prøv å spise middag på et tidligere tidspunkt og slutt å spise om natten, du vil se en forskjell
• Planlegg på forhånd, fyll huset ditt med mat som er sunnere
• Lytt til kroppen din. Kroppsbevisstheten du vil lære i Pilates vil hjelpe deg med å tune inn på hva kroppen din virkelig trenger!

Hold deg aktiv! Å trene Pilates vil hjelpe deg å bli bedre i enhver annen aktivitet du driver med. Selv etter noen få pilatesøkter vil du se hvordan den forbedrede balansen, koordinasjonen og kjernestyrken vil hjelpe deg til å yte bedre daglig og i dine andre favoritt treningsformer. Hold deg aktiv så mye som mulig hele dagen.

Kilde:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

[Å trene Pilates vil hjelpe deg å bli bedre i enhver annen aktivitet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050299.html ]