Fem måter Pilates vil hjelpe deg med sommermålene dine

Enten du allerede har startet sommertreningen eller bare tenker på å bli med oss ​​med vårt fantastiske pilatesutstyr, ønsket vi å gå tilbake til det grunnleggende denne uken og huske hvorfor Pilates er så bra for deg og hvordan det kan hjelpe deg med å nå sommermålene dine.

Hvorfor Pilates er bra:

1. Tone opp – Pilates vil bygge tone og definisjon uten å fylle deg opp. Hvis et av sommermålene dine er en flatere mage, kan øvelsene hjelpe ved å engasjere og styrke de dype magemusklene dine, og hjelpe deg med å få en slank, flat mage. Det kan også bidra til å bygge definisjon i overarmene, tone opp baksiden, samt jobbe med bena. Det har liten innvirkning på leddene dine, så det unngår å stresse kroppen og tonen i stedet for å fylle ut muskler.
2. Bygg styrke – Ved regelmessig å engasjere hele spekteret av muskler, vil kroppen din vokse i styrke med hver treningsøkt, noe som betyr at du vil ha kraften du trenger på de riktige områdene for å hjelpe deg med å bevege deg på best mulig måte.
3. Forbedret fleksibilitet – Vi tror virkelig at du vil føle deg bedre selv etter en time. Stretching er en nøkkelkomponent i Pilates og noe det er vanskelig å finne tid til. Fordelene er enorme, og regelmessig tøying vil bidra til å opprettholde langsiktig mobilitet gjennom hele livet.
4. Bedre holdning – Etter hvert som kroppen din blir sterkere, er du mer i stand til å støtte en bedre holdning, noe som betyr at du vil gå høyere og se slankere ut. Men selv i de første dagene før du har fått den styrken fullt ut, gir Pilates deg kunnskapen og verktøyene til å gjøre endringer i hverdagen. Du vil finne deg selv å sitte bedre ved skrivebordet ditt og kanskje tenke på hvordan du løfter og bøyer deg, en bevissthet om noe som er så viktig for bedre vaner og bedre holdning.
5. Sinn og kropp – Det vi elsker mest med Pilates er at det er en ekte treningsøkt for alle deler av kroppen din. Det er ikke bare den fysiske treningen som er viktig, men også det mentale arbeidet du utfører også. Pilates er en av få øvelser som virker på sinnet og kroppen din samtidig.

Vi kunne fortsette! Pilates kan bidra til å forebygge skader, det kan hjelpe deg med å krysse tog for andre sommersportsarrangementer, det kan tas opp i alle aldre og det er en stor stressavlastning. Vi er en lidenskapelig talsmann for fordelene med Pilates.

Kilde:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

[Fem måter Pilates vil hjelpe deg med sommermålene dine: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050271.html ]