Pilates treningsklær

Hvis du er på vei til Pilates studio for første gang , vil du ønsker å sørge for at du er kledd delen . Pilates handler om perfekt form og holdning , noe som betyr at din instruktør virkelig trenger å se kroppen din plassering og muskler på jobben - slurvete T- skjorter og oversized shorts trenger ikke å søke . I stedet velger formsydde klær som ikke begrenser omfanget av bevegelse er alltid best , selv for en nybegynner . Undergarments

For kvinner , er en utstyrt sports-BH er et must for Pilates . Selv om du ikke vil hoppe eller løpe , vil du bli contorting kroppen din , strekke og bevege seg rundt på gulvet , spesielt på ryggen . En tradisjonell BH vil ha metallkomponenter som kan grave inn i kroppen din når du beveger deg , så se etter en støttende BH sans klips eller ledninger . Som for undertøy , bør både menn og kvinner velger et utvalg som holder stand , siden Pilates krever tradisjonelt mye etappe bevegelse og strekking .
Topper

Din instruktør vil å se formen din , bør så oversized T -skjorter bli igjen hjemme til fordel for formsydde tank topper og T-er . Mens du kanskje merke til at pilates bevegelsene er tregere enn cardio trening , vil du fortsatt arbeide opp en svette - se etter ytelse stoffer som hjelper veken vekk svette for å bidra til å holde deg kjølig i klassen . Sørg for at klærne ikke er restriktiv på noen måte , siden du vil trenge en komplett spekter av bevegelse fra overkroppen .
Bottoms

Ifølge " The Everything Pilates Book : The Ultimate guide to Making Your Body Sterkere, slankere og sunnere , " skaperen av Pilates , Joseph Pilates selv , anbefales det at du bruker så lite som mulig å praktisere . Men det betyr ikke at iført bikini bottoms til klassen . I stedet ser for formsydde stretchbuksesom trening leggings , eller shorts som utsetter beinet , som gymnast shorts . På den måten kan instruktøren se kroppens innretting som du utfører forskjellige øvelser .
Fottøy

Fordi foten plassering og balanse er så viktig i pilates , går barfot er best . Du vil få et bedre grep på båren din og vil ikke bli kastet ut av balanse av tykke såler trening sko . Hvis du må bruke noen type fottøy , gå for yoga sokker . De er tynne og har håndtak på undersiden for å bidra til å gi deg trekkraft når i ulike Pilates positurer og øvelser . Når du er i tvil , spør din instruktør hva hun foretrekker - hun kan gi deg ideer til komfort og funksjon når i klassen

.
[Pilates treningsklær: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004000360.html ]