6 mental treningstips som vil hjelpe deg med å svømme bedre

Del dette på WhatsApp

Svømming er en sport som krever bruk av både mentale og fysiske ferdigheter, som kun kan oppnås gjennom regelmessig trening og praksis. Det viktigste som betyr mye i svømming er din mentale helse som gir tankene dine retninger for å gjøre det beste.

Mange av de øvende svømmerne klager ofte over at de gjør sitt beste, men ikke får suksess. Dette er på grunn av mangel på mental trening.

I henhold til individuelle oppfatninger, 90 % av arbeidet gjøres av kroppen vår og de resterende 10 % av sinnet vårt. Men det er motsatt i virkeligheten. For når du er bestemt, selvsikker og har lyst til å gjøre det bra, da er det bare du som kan yte ditt beste. Mental trening er gunstig for best resultat. Så, her vil vi diskutere noen tips om mental trening for å hjelpe deg med esssvømming.

#1. Nyt og feir mens du trener svømming

Gi ditt beste i de lange timene med trening og feir selv din lille suksess. Bestem deg på en slik måte at det gir deg selvtillit til å vinne. I dette, treneren din vil spille en betydelig rolle siden han alltid vil motivere deg til å gjøre det beste og med en positiv holdning.

#2. Mestre følelser mens du trener

Å mestre svømmeteknikkene og strategiene dine er avgjørende for å vinne. Men side om side, gi skikkelig oppmerksomhet til følelsene dine også, noe som vil være veldig nyttig når du svømmer. Lær hva som motiverer deg mye og jobb med dem.

#3. Slå negativiteten fra innsiden

Negativ tenkning snur all din innsats mot å mislykkes. Når det ser ut til at du går til et lavpunkt, endre fokus mot positivitet. Dette vil være nyttig for å snu fiasko til en seier. Å holde seg positiv vil løse alle problemene dine mens du svømmer.

#4. Legg vekt på tid

Tid er uunnværlig når det kommer til svømming. Å illustrere, en svømmer øver ett slag i lange 8 timer, men er fortsatt ikke i stand til å fullføre det. Og etter en tid, han er i stand til å fullføre det. Så for ham, den tiden spiller ingen rolle fordi han har mestret slaget.

#5. Din indre stemme vil hjelpe deg å lykkes

Når du svømmer, fortell deg selv at "Jeg er den beste svømmeren", "Jeg føler meg alltid bra i vannet", etc. Gi din indre stemme en sjanse til å krype til tankene dine. Svømming er et bevissthetsspill, som vi kan vinne spillet.

#6. Ikke distraher deg selv

Når du vil vinne et hvilket som helst spill, så ikke legg vekt på menneskene rundt deg - selv om det er dine nære og kjære. De kan distrahere sinnet ditt, og du vil begynne å tenke på hva som vil skje hvis du mislykkes. Så, fokusere på målet med en positiv holdning og vinne løpet.

Den mentale tilstanden til sinnet vårt gjør hele forskjellen i vår fiasko og vinner. Så, ha kontroll og levere ditt beste.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[6 mental treningstips som vil hjelpe deg med å svømme bedre: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043570.html ]