Hva er en Pilates Body?

Da Pilates Anytime ba meg skrive om dette emnet, visste jeg at det ville bli en utfordring, men jeg undervurderte hvor mye det var. Det er på ingen måte et nytt emne, men det er viktig å ta opp og ta opp på nytt så mange ganger som nødvendig. Selv om jeg aldri har passet inn i den markedsførte formen eller "ideen" om hvordan en pilateslærer bør se ut, er denne ideen om at det finnes en "Pilates Body" større og mer omfattende enn omfanget av mine erfaringer eller kunnskaper. Da jeg fordypet meg i dette begynte jeg å innse at jeg også ikke bare har mye å lære, men mye å avlære. Under paraplyen til denne oppfattede "Pilates Body" ligger ikke bare et samfunn utenfor industrien som fremmer diskriminering og selvforakt (under dekke av optimal helse), men mye mye mer. Det er ikke så enkelt som fett vs. tynn; det handler om kjønnsinkludering, sizeisme, hierarkiet av pilates-avstamning, evne, trakassering, traumer, fatfobi og mental helse. Pilates-industriens toppaktører fortsetter å mate inn i dette urealistiske idealet og er trege til å åpne opp for inkludering og endring. Det er ingen måte jeg kan dekke alt dette i dybden, men jeg ber deg om å lese videre, være åpen, fortsette diskusjonen, oppsøke ytterligere ressurser for kunnskap og utdanning, og prøve... Prøv å gå ut av deg selv for å se på dine egne trossystemer og språk og deretter prøve én ting for å endre det på en positiv og mer inkluderende måte. En stor takk går til mine kolleger (oppført i denne artikkelen) for deres uvurderlige innsikt.

Jeg er sikker på at vi alle har sett de søte innleggene på sosiale medier som lyder "Hvordan få en pilateskropp?" etterfulgt av 'Ha en kropp. Gjør pilates.' Det oversettes til -- Pilates er for ALLE, og det tar opp 2 relevante spørsmål:

1. Hvorfor trenger vi i det hele tatt innlegg som disse?

2. Hvis Pilates handler om sinn, kropp og ånd, hvorfor er pilatesindustrien først og fremst fiksert på kroppen?

Pilatesindustrien er historisk kjent som eksklusiv med et rykte for elitisme, som fortsatt består i dag. Selv om instruktører siterer og liker å tro at Pilates er for alle, sier alt fra markedsføring, oppdeling i samfunnet, klær og til og med treningsprogrammer noe annet. Og ja, det er ikke hele bransjen, siden det har vært Pilates-lærere og -entusiaster som dristig streber etter å endre status quo. Men som flertall skaper vi fortsatt barrierer som utelukker, fremmer skam, angst, traumer og usunn atferd. La oss huske at Pilates i seg selv ikke er partisk, Pilates-arbeidet er for alle, men det er oss som mennesker som er partiske og har skapt dette eksklusive miljøet. Som sådan er det bare vi som kan endre det.

Når dette skrives, når du googler bilder av Pilates, vil du først og fremst se tynne, dyktige hvite kvinner med lignende kroppstyper og kanskje et par hvite slanke menn. Nå, før du tror dette er et angrep på tynne hvite kvinner og menn -- det er det ikke, det er bare en observasjon, og som jeg skrev i en tidligere artikkel:"Hvis de fra Pilates-miljøet tror at de deler Joes visjon om å ville hele verden for å gjøre øvelsene hans, så må det være lik representasjon."

Helt ærlig har 2020 og pandemien drastisk endret pilatesindustrien og fremskyndet en utdatert forretningsmodell til erosjon. Pilates Anytime-instruktør Kira Lamb skrev klokt:"Jeg tror det er viktig å delta i disse ubehagelige samtalene og se på dem som springbrett for vekst og kreativitet. Hvis vi virkelig brenner for Pilates, vil vi ta bevisste skritt mot å gjøre bransjen vår innbydende og tilgjengelig for alle."

Hvordan er Pilates eksklusiv?

Jeg tror det er viktig å dekke noen spesifikke eksempler på eksklusivitet i Pilates-miljøet fordi kommentarer på pilatesfora, sosiale medier og til og med i lærerutdanning og på konferanser viser at mange instruktører ikke forholder seg til de utenfor deres krets og har implisitte skjevheter . De åpenbare er de ofte markedsførte "lang og slank" eller "lang og slank som en danserkropp" (noe som er latterlig, dansere kommer i forskjellige former og størrelser). Nylig har instruktører kommet med kommentarer om at personer med større kropp mangler propriosepsjon og vil slite med pilates eller at de har lavere toleranse for trening, liggende bør unngås fordi de ikke kan puste på grunn av vekten på brystet, og fleksjon er ute også fordi tarmen er i veien. Denne typen antakelser er ikke bare unøyaktige og støtende, men de viser at det er mangel på forståelse om menneskekroppen.

Instruktør Nikki Naab-Levy sier:«Fitness er ikke det samme som estetikk! Det involverer ting som styrke, mobilitet, kardiovaskulær utholdenhet og fleksibilitet. Du kan oppnå disse tingene uten å se på en bestemt måte. Å trene vil ikke gi deg en bestemt kroppstype." Disse skjevhetene går begge veier. Det er ikke vårt sted å ekskludere eller dømme noen som er tynne eller hvis mål kan inkludere vekttap eller visse estetikk heller. Pilates er ment å møte deg der du er i. En lærers jobb og levebrød er å lære bort metoden.

James Crader deler at en klient med ryggmargsskade innrømmet overfor ham år senere at hun opprinnelig forfalsket "normalitet" for å bli tatt på som klient. Hun hadde blitt avvist fra en rekke studioer på grunn av skaden hennes (ableism), så hun hadde latt krykkene ligge i bilen, gikk inn i studioet ved å støtte seg med veggen og ønsket seg selv til å gå fritt til en stol. Hun gjentok prosessen da hun dro. James visste ikke noe på det tidspunktet om å jobbe med noen med skaden hennes eller hvordan han kunne hjelpe, han følte seg beæret over å bli spurt om støtte og de ble enige om å finne ut av ting sammen.

Det er mange historier om enkeltpersoner, både lærere og potensielle kunder, fra alle samfunnslag som føler seg uvelkomne og dømt i Pilates-studioer/-klasser. Mitt håp er at disse historiene kaster lys over hvordan samfunnet vårt mangler styrke til å skape trygge rom for alle, slik at vi kan gjøre det bedre.

Utdanning, utstyr og antrekk

Mange instruktører innrømmer at de føler seg ukomfortable eller mangler kunnskapen til å undervise individer av ulike kroppstyper og størrelser. Allison Skewes, som utdanner kolleger om å undervise større kropper og Teresa Ellis som bygde et trygt fellesskap for hennes "Strong Squad" (som ikke trenger noen merking annet enn for formålet med denne bloggen - inkluderer medlemmer av LGBTQ2+, BIPOC, fett identifisert og trans- og sexarbeidere) er enige om at det meste av lærerutdanning ikke er tilgjengelig for alle kropper eller har en tendens til å ha en tilnærming som passer alle. Dette strekker seg til en grundig kunnskap om Pilates-apparatet som størrelsesbegrensninger og vektkapasitet samt fjærjustering for ulike kroppstyper og størrelser. De fleste instruktører har ikke denne kunnskapen, faktisk heller ikke noen av produsentene.

Athleisure er en enorm bransje og har vært en annen inntektskilde for mange studioer, for ikke å nevne det søte pilates-fokuserte utstyret der ute. Men å stoppe ved en viss størrelse eller passform betyr bokstavelig talt "du passer ikke inn her." Det er ikke vår jobb som Pilates-instruktører å tvinge en ideell eller diettkultur på noen.

Språk

Alle instruktørene jeg korresponderte med var enige om at ord og språk betyr noe. James Crader oppsummerte det perfekt, "Vi må være veldig forsiktige med hvem vi implisitt (eller eksplisitt) inviterer til Pilates, og hvem vi ubevisst utelater når vi velger ord som lang og slank, eller kapabel ... eller funksjonelle ... eller et hvilket som helst ord som en spesifikk befolkning finner svært verdifullt, men som kanskje ikke engang er tilgjengelig (mye mindre viktig) for en annen gruppe eller individ."

Ordet "fett" er subjektivt, men brukes generelt med en negativ konnotasjon. Mens noen individer bruker ordet "fett" som et adjektiv og er ok som fett identifisert, er det mange som ikke er det. Medisinske termer som "fedme" og "overvekt" patologiserer, så det er best å bruke "større kropp".

Jeg spurte Teresa Ellis om hun peker på forskjellig mellom "Butch into Pilates"-timene (for alle som identifiserer seg som Butch i LGBTQ2+-fellesskapet) og "Fat, fabulous and fit"-klassene. Svaret hennes var et enkelt "nei" fordi hun signaliserer på en tilgjengelig måte for alle. Som en som sier «dude, guys, girrrrlll and man» hele tiden og finner ut pronomen, virker alt dette skremmende. Teresa sier at det vil kreve litt ny læring, men når du først er vant til det, er det enkelt.

Kollega Camaradarie

Mengden kroppsskam og til og med mobbing som foregår blant pilateslærere er forferdelig. Det gjøres vanligvis under dekke av å "gå på tur" av Pilates, og forutsatt at en instruktør ikke er i stand til å utføre arbeidet eller lære det. Forventningen om at enhver Pilates-lærer har en flat mage, slanke lår, ballerina-lignende holdning og er perfekt tonet, men ikke for muskuløs, mangler hensikten med Pilates. Kira Lamb sier:"Joseph Pilates definerte metoden hans som "den fullstendige koordineringen av kropp, sinn og ånd" og gjennom hele boken hans, "Return to Life Through Contrology" prioriterte han optimal fysisk og mental funksjon for et langt og behagelig liv. Vi legger altfor mye vekt på å "se bra ut" kontra å føle seg bra."

Å respektere en annen instruktør basert på ens estetiske preferanser fortsetter syklusen av elitisme og eksklusivitet i pilatesindustrien. Troen på at noen ikke kan være en lærer basert på størrelse, evne eller kroppstype tilsvarer å plassere deg selv (og de som bare liker deg) som overlegen og alle andre underlegne (inkludert klientene som betaler deg og du hjelper).

Kan vi gjøre uttrykket «Pilates Body» inkluderende?

Den generelle responsen var å droppe frasen helt. Teresa Ellis tilbyr i stedet, "A Pilates Body er en sterk kropp", Kira Lamb foretrekker, "Pilates Spirit" og Allison Skewes sier:"Det er ikke 2002 lenger. Gjør det".

James Crader tenker på:"Når vi bygger en kultur for å fikse folk ... krever det at klienter antar/innrømmer/ønsker å bli brutt til verdifiksing. Hva om pilateskulturen, og spesifikt studiokulturen, var der enhver KROPP kunne komme for å oppleve et trygt rom for å lære, utforske, leke og stille spørsmål om deres følte opplevelse og forhold til bevegelse? Hvordan ville det endre måten du jobber på? Hvordan ville det endre pilateskulturen? Hvis i stedet for å være modaliteten som fikser ødelagte mennesker, var det bevegelseskulturen basert på å skape trygghet og nysgjerrighet. Hva vil det da si å ha en Pilates Body? Hvordan ville disse meldingene dukke opp i hele pilatesindustrien? Dessverre gjør ikke det å adressere symbolet (Pilates Body) mye for å løse problemet med roten.»

Hva kan vi gjøre med det?

Forretningsguruer sier "hvis du snakker til alle, snakker du ikke til noen", men det er sjelden et studio- eller instruktørklientel er basert utelukkende på drømmeklienten deres. Det er ikke lett å endre denne kulturen, og det er kanskje ikke virkelig mulig å være tilgjengelig. for alle, men det starter med bevissthet og deretter handling. I det minste kan det å være klar over dine egne skjevheter og gjøre en innsats for å jobbe med dem bare forbedre deg som individ og kanskje forhindre deg i å ubevisst skade eller fremmedgjøre noen andre.

Det er mange gode lærere der ute som gjør et godt arbeid, finn dem, følg dem og lær av dem. Vær åpen for hvem du ansetter (det er alt for mange historier om begeistrede studioeiere over en CV og telefonsamtale og deretter total oppsigelse når du møter dem). Allison Skewes tilbyr en 3-dagers inkluderingsutfordring via e-post. Du kan ta Harvard implisitte holdningstesten for vektskjevhet, funksjonshemming, kjønn eller rase (vær advart, resultatene kan være overraskende).

Pilatesfora er fulle av instruktører som ber om råd og undervisningstips. Det er et åpenbart behov for flere workshops og videreutdanning om hvordan du kan undervise ulike kroppstyper og gjøre studioplassen eller virksomheten din inkluderende. La oss gi plass til friske ansikter, ulike kropper og evner som har et vell av kunnskap å dele på våre konferanser og studioer!

Fortsett samtalen og la oss sikte på å holde den sivilisert, fra alle sider. Mobbingen og hatefulle ytringer i samfunnet vårt er overveldende og fortsetter å bidra til splittelsen og elitismen i samfunnet vårt; et fellesskap som VI bygde, ikke Pilates/Kontrologi i seg selv.

Pilateslærere er lidenskapelige og ønsker å dele fordelene med denne metoden, så la oss feire arbeidet og kroppen vår -- ALLE.

[Hva er en Pilates Body?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050077.html ]