Stress:Hvordan Pilates Reformer-timer kan hjelpe

Føler du deg stresset? Vurderer du å delta på Pilates reformer-kurs, men usikker på om de vil hjelpe?

For mange av oss lever stressende liv. Det er vanskelig å få tid til å fokusere på seg selv, å koble av fra den konstante tilgjengeligheten som Internett krever, og å bare ‘være’. Å delta på vanlige Pilates reformer-timer kan hjelpe deg med å håndtere stressnivået ditt. Her er grunnen:

Pilates gir lindring fra stress og en følelse av ro. Det er en skånsom, ikke-aerob treningsform som ikke er avhengig av svette, grynt og smerte. Den produserer ikke bare en tonet, fleksibel kropp, men også et rolig, avslappet sinn.

Å avsondre deg selv i et stille studio, fokusere på pusteøvelser og gjenta milde, men effektive bevegelser kan bringe fred til de travleste dagene. Selve praksisen med Pilates oppmuntrer til en naturlig tilstand av oppmerksomhet. Pusteøvelsene som brukes i Pilates forbedrer blodsirkulasjonen og oppmuntrer til avslapning. Å konsentrere seg om kroppen og på spesifikke øvelser bidrar til å holde distraherende og stressende tanker unna.

Det er vitenskapelig bevist at selve det å trene endrer kroppens kjemi. Trening reduserer "stresshormoner" som kortisol, samtidig som det øker endorfiner, kroppens "feel-good"-kjemikalier. Dette er grunnen til at det å delta på Pilates reformer-timer på Pilates Central kan være et verdifullt verktøy for å håndtere stressnivået ditt.

Pilates er selvfølgelig også utmerket for å styrke kjernemuskulaturen og lindre ryggsmerter ved å behandle de underliggende årsakene. Ryggsmerter er i seg selv ofte et symptom på en stresset livsstil, som fører til dårlig holdning. Pilates retter opp ryggraden og forbedrer holdningen. Dette vil hjelpe deg å puste bedre, fordøye maten mer effektivt og til og med føle deg høyere.

Kjendiser synes også Pilates er nyttig!

Folk fra alle samfunnslag kan stresse ned gjennom Pilates. Joan Bakewell, forfatteren og kringkasteren, sier at Pilates gir henne "en enorm følelse av velvære". Popstjernen Will Young sier:«Jeg elsker Pilates. Det hjelper deg å komme i kontakt med deg selv og kroppen din. Det har også hjulpet meg til å slappe av mye. Jeg ble ikke nervøs før albumutgivelsen, for i dag tenker jeg:‘Hva er vitsen?’»

Sangerinnen Natasha Hamilton lanserte i mellomtiden en kampanje som tok til orde for at stressede mødre slapper av ved å gjøre Pilates pusteøvelser.

Ta tid til deg selv...

En god pilatestime gir også en velkommen forandring av natur og en rolig atmosfære, sammen med støtte fra ekspertlærere og likesinnede brukere. Alle disse faktorene hjelper kundene med å slappe av.

Å ta seg tid fra en travel dag til å konsentrere seg om pusten og strekke muskler er en god motgift for en stresset livsstil. På sitt beste kan Pilates kombinere kropp, sinn og ånd og redusere følelsen av rush, press og stress i stor grad.

Kilde:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

[Stress:Hvordan Pilates Reformer-timer kan hjelpe: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050231.html ]