Gjør menn Pilates? Fotballstjernen Ronaldo har det perfekte svaret

Det er en vanlig misforståelse at pilates kun er for kvinner. Det var først nylig at kjendistrener Yasmin Karachiwala delte et innlegg om fotballsensasjonen Cristiano Ronaldo som driver med Pilates på kjernebevegelsen. Ronaldo ser sprek ut som en fotballspiller i sin oransje trøye og shorts, og glir perfekt på kjernelinjen, og avkrefter dermed alle myter om Pilates. Eksperter sier at pilates kan være like utfordrende som all annen trening og gi fantastiske resultater for både menn og kvinner.

Her er noen fordeler som menn kan forvente ved å gjøre Pilates:

Forbedring av holdning

En øvelse som utfordrer både styrke og fleksibilitet, Pilates hjelper til med å forbedre holdningen. De hjelper til med å utvikle muskelbalansen i leddene og reduserer sjansene for skade.

Forbedrer fleksibiliteten

Pilates involverer ulike tredimensjonale bevegelser som utfordrer lengden og elastisiteten til musklene og gjør det mulig for leddene å bevege seg gjennom størst mulig rekkevidde.

Styrker kjernen

Core er grunnlaget for alle muskelbevegelser. En svak kjerne reduserer fleksibiliteten, bevegelsesområdet og forårsaker til slutt skade. Pilates hjelper til med å aktivere kjernemuskulaturen og engasjerer alle posturale muskler, og gjør bevegelsene våre mer stabile og kraftige.

Reduserer stress

Pilates innebærer å strekke og slappe av muskelspenninger, og dermed redusere muskelspenninger. Man føler seg komfortabel og i fred etter å ha utført Pilates.

Utvikler forsømte muskler

En av de grunnleggende funksjonene til Plates er at øvelsene fokuserer på musklene som ikke får mye oppmerksomhet. Pilates lærer deg å bevisst bevege deg på visse måter for å utfordre muskler du ikke treffer mens du løfter tunge vekter i treningsstudioet eller løper eller andre kondisjonsøvelser.

Gjør underverker for idrettsutøvere

Pilates anbefales til idrettsutøvere, siden de hjelper til med å forbedre balanse og koordinasjon. De forbedrer muskelkontroll og kjernestabilitet. Pilates hjelper også med å forbedre konsentrasjonen og fokuset når de tvinger folk til å ta hensyn til kroppen og bevegelsene deres.

Så, menn eller kvinner, Pilates er for alle!

Kilde:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

[Gjør menn Pilates? Fotballstjernen Ronaldo har det perfekte svaret: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050300.html ]