Bekkenbunnsøvelser du må gjøre

Trenger du å styrke bekkenbunnen? Eller kanskje helbrede bekkenbunnsdysfunksjon?

Du leser kanskje dette og vet med en gang:"Ja! Dette er meg!"

Eller kanskje du leser dette etter å ha aldri tenkt på helsen og funksjonen til bekkenbunnen din.

Uansett, dette innlegget er for deg.

Uansett alder eller livsfase, er å opprettholde en sunn bekkenbunn avgjørende for å utvikle en sterk kjerne, forhindre ryggsmerter og unngå andre plagsomme symptomer (f.eks. tisse når du nyser, lekkasje når du ler , smerter under samleie, smerter i rumpa (bokstavelig talt), listen fortsetter...)

Siden jeg er i sesongen etter fødselen, er det definitivt mitt tanker å gjenopprette bekkenbunnsfunksjonen, så jeg tenkte at det kunne være nyttig å dele en oversikt over innlegg jeg har skrevet om dette emnet.

Husk at disse kan være nyttige for deg enten du aldri har vært gravid, har vært gravid flere ganger, er i tjueårene, i trettiårene eller i sekstiårene. Bekkenbunnshelse er viktig for ALLE.

Jeg håper du finner denne oversikten nyttig!

xo,

[Bekkenbunnsøvelser du må gjøre: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050146.html ]