Hva trenger du å være en Boxer Coach

? En boksetrener må trene en bokser å stikke , punsj , Dodge og bruke fotarbeid å slå en motstander . Men boksing er også taktisk . Som trener må du trene en bokser å være fysisk og mentalt forberedt , og å vite når du skal kaste et slag , og når man skal bruke defensiv strategi for å bli trett en motstander ut . Grunnsteins

Boksing trenere trenger tilgang til grunnleggende boksing utstyr og til et åpent , godt ventilert treningsområde som et treningsstudio eller en garasje . Treningen området trenger en god luftstrøm slik at boksere har tilstrekkelig oksygen mens de trener og må være stor nok til å trene mer enn en boxer om gangen . Denne treningen området må være utstyrt med en tung bag , speed bag , hoppetau , manualer og vektstenger . Du vil også trenge boksehansker og puter og en kamparena for boksere å sparre i.
Kunnskap treningsmetoder

Trenere må forstå hvordan boksere trene . Boksing sysselskardiovaskulærtrening, styrke og utholdenhetstrening , og gymnastikk trening . Bruk tung bag for boksere å øve tunge slag , speed bag til å bygge fart og utholdenhet , den hoppetau for bedre hjerte fitness og manualer og vektstenger for å bygge styrke. Du vil trenge å gjøre bokseren gjøre gymnas trening som push- ups og chin- ups slik at han kan mestre sin egen kroppsvekt . Du trenger en god forståelse av boksing teknikker og bevegelser som riktig fotarbeid , angrep, kontringer og defensive bevegelser .
Nærings Kunnskap

En person trenger en forståelse av riktig ernæring for å coache en bokser . Ernæringsmessige behov varierer avhengig av boksere ' størrelse , muskelmasse og kjønn . Du må være i stand til å finne ut hvor mange kalorier de trenger per dag for å legge til, opprettholde eller gå ned i kroppsvekt . Du må forstå protein forbruk og hvordan det påvirker muskelvekst og vedlikehold . De fleste boksere vil kreve minst ett gram protein per kilo kroppsvekthver dag . Boksere trenger også et høyt nivå av vitamin og mineral inntak , så du vil trenge for å oppmuntre dem til å spise minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker per dag . Tilstrekkelige mengder av fett er også nødvendig gjennom matvarer som avokado, frø , nøtter og olivenolje . Rundt 20 prosent av en boxer er kaloriene bør komme fra fett . Hold bokseren hydrert ved å gjøre ham drikke minst seks glass vann hver dag .
Teamet

å trener en bokser du trenger et hjørne mann . Hjørnet mann gir støtte under en kamp , men er også involvert i trening . Han vil typisk holde pads for bokseren å slå og vil hjelpe deg med noen opplæring du designe for bokseren . Du trenger en leder å organisere kamper for bokseren , råde ham på hans finanser og lage en tidsplan eller timeplan at han kan holde seg til . Du vil også trenge sparringpartnere for bokseren . Hvis du trener mer enn en boxer , kan de sparre med hverandre .


[Hva trenger du å være en Boxer Coach: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014609.html ]