Kvinners kroppspositivitet:Føl at du trener best

Å være kroppspositiv betyr at du aksepterer kroppen din uavhengig av din fysiske evne, størrelse, kjønn, rase eller utseende. Hvis du er på en reise for å elske deg selv og kroppen din gjennom trening, er det viktig å merke seg at det tar tid. Selvkjærlighet og kroppspositivitet skjer ikke over natten, så her er noen måter å hjelpe deg med å komme i gang med å føle deg best!

Redefiner målene dine

Dette er avgjørende for å ha et positivt forhold til kroppen din og trening. Slutt å argumentere for å bare trene om å gå ned i vekt, eller å frata deg selv visse matvarer. Med trening vil vekttap komme, men det er andre viktige (og mer positive) belønninger også. Mål som å forbedre selvtillit, styrke og utholdenhet kan bidra til å motivere deg og gjøre treningen til en mer tilfredsstillende opplevelse totalt sett. Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, bør du vurdere å sette realistiske og oppnåelige treningsmål for å oppnå langsiktig suksess.

Hopp over sammenligning og vurdering

Det kan være veldig enkelt å se andre rundt deg og sammenligne din kropp og fremgang med deres. Du må imidlertid prøve ditt beste for å fokusere på deg selv. Alle er på sin egen reise, og det inkluderer deg. Ta deg tid til å sette pris på hvor du er på vei til bedre helse og livsstil og feire de rundt deg også. For å forsterke dine positive tanker om deg selv og trening, bør du vurdere å gjenta positive bekreftelser før, under og etter at du har svettet. Her er noen for å komme i gang: 

• Jeg er sterk

• Jeg er vakker 

• Det harde arbeidet mitt gir resultater

• Jeg er mer enn vekten min

Ved å øve på disse ordtakene, blant andre, setter du deg opp for en vellykket treningsøkt.

Vær i harmoni med tiden din i måneden

For noen kvinner er det kanskje ikke noe mer ubehagelig enn å trene i løpet av menstruasjonssyklusen. Mellom kramper, tretthet og frykt for lekkasje, kan det være vanskelig å føle at du har oppnådd en vellykket treningsøkt. Selv om det kan føles som en kamp i oppoverbakke, kan trening faktisk redusere PMS-symptomer, lindre kramper, samtidig som humøret ditt forbedres. Men hva med de irriterende lekkasjeproblemene? En menskopp er et flott alternativ til tamponger og bind, da den kan forhindre lekkasjer i opptil tolv timer. I tillegg sier mange brukere at de ikke bare er komfortable, men at du ikke en gang legger merke til at de er der, noe som gjør bevegelse til en lek.

synkronisere trening med syklusen din for å få en mer tilfredsstillende treningsøkt? Det er viktig å lytte til kroppen din gjennom mensen; for eksempel, i løpet av de første 3-7 dagene, kan du oppleve mer tretthet enn vanlig, noe som kan tyde på at du tar en hviledag eller går til gjenopprettende aktiviteter som yoga. De neste 7–10 dagene er perfekte for å endre rutinen din, enten det er en ny klasse eller å prøve det nye løftet du har ønsket å gjøre. De følgende tre til fem dagene vil gi deg høye energinivåer som du bør dra full nytte av ved å delta i mer kraftige øvelser. De siste 10-14 dagene av syklusen din er også utmerket for høyintensive aktiviteter som vekttrening og løping. Men sørg for å avslutte uken med lettere aktiviteter for å bringe deg tilbake til begynnelsen av syklusen igjen.

Gjør aktiviteter du liker 

Å trene skal være hyggelig, spesielt hvis du integrerer det i din daglige rutine. Ikke fokuser på bare løping eller vektløfting for å fikse det. Yoga, pilates og sykling er bare noen av måtene du kan øke pulsen på. Det viktigste er at du fokuserer på deg selv, kroppen din og hvordan du føler deg gjennom hver øvelse så vel som etter.

Hvis vektløfting tilfeldigvis er din foretrukne kopp te, er det fortsatt måter å få løftet på inn hjemme. Hjemmetreningssentre er utmerket for å holde tritt med rutinene dine enten du ikke er i stand til, eller foretrekker å ikke gå til et offentlig anlegg. Disse er perfekte for alle som ønsker å forbedre det fysiske aspektet av livet sitt, fordi det er et så stort utvalg av nye treningsmaskiner som hjelper deg med å lage den perfekte treningen hjemmefra.

Uansett hvor du er på reisen din, er det viktig å være positiv og ha det gøy med det, du og kroppen din vil takke deg for det i det lange løp!

Hvis du er klar til å ta de neste trinnene i treningsreisen din, kontakt ekspertene hos G&G Fitness Equipment i dag, bruk chat-funksjonen nederst til høyre i dette vinduet for å koble direkte til en G&G-ekspert, eller stopp inn i et G&G Fitness Equipment showroom og la oss vise deg hvorfor vi er den beste spesialforhandleren av treningsutstyr i nordøst.

---

Hvorfor velge G&G treningsutstyr

[Kvinners kroppspositivitet:Føl at du trener best: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049892.html ]