Betyr Working Out for din Abs påvirke din høyde
Mange faktorer påvirker din høyde , spesielt genetikk . Hvis dine forfedre var høye, er det mer sannsynlig at du vil være høye også. Rase og etnisitet er også viktig . Riktig ernæring gjennom hele livet ditt kan påvirke din fysiske vekst . For eksempel , hvis du var ute av næringsstoffer tidlig i livet når kroppen var under utvikling, kan det hende du ikke klarer å oppfylle din vekstpotensial .
Betydningen
Den relative betydningen av de ulike faktorene som påvirker din høyde avhenger av livserfaringer , kosthold og genotype . Vanligvis er 60 til 80 prosent av høyden din skyldes genetiske faktorer , og 20 til 40 prosent kan tilskrives ernæring og andre miljøvariabler, ifølge molekylær biolog Chao - Qiang Lai av Jean Mayer US Department of Agriculture Human Nutrition Research Center on aldring ved Tufts University.
Viktigheten av ernæring
mellom ernæring og miljøfaktorer , har ernæring desto større innvirkning på din høyde . Det er fordi kroppen din går gjennom tre kritiske faser av utviklingen - i spedbarnsalder , barndom og oppvekst . En mangeltilstander i noen av disse kritiske perioder kan ha langvarige negative effekter på din høyde og kroppsfasong , ifølge boken " Clinical Nutrition for kreftpasienter . " Boken påpeker at den mest sårbare fasen er i spedbarnsalder .
Hensyn
Når du har gått ut av ungdomsårene , er sjansen stor for at du vil ikke vokse noe høyere. På dette punktet , vil øvelsen øke din styrke , utholdenhet , helse og estetisk appell , men det er det. Men hvis du fortsatt vokser og ønsker å maksimere din høyde , spise en balansert , sunt kosthold , etter legens retningslinjer for å sikre at kroppen får alle næringsstoffene , som vitaminer og mineraler , kan det hjelpe deg å oppnå optimal vekst . Kalsium , for eksempel , er viktig for sunn bein vekst - og bein vekst sikkert påvirker din høyde
bedre holdning
Mens trening ikke vil øke høyden , utvikle . sterkere kjernemuskulaturen kan gjøre deg vises høyere ved å forbedre din holdning . For eksempel , utvikle sterkere mage, rygg og bekkenmusklenekan hjelpe deg å stå rettere. Spør en sertifisert fitness instruktør til å vise deg riktige øvelser for å utvikle muskler i overkroppen din . Typiske kjerne - styrke øvelser inkluderer abdominal crunches , planker , leg raises og situps .
[Betyr Working Out for din Abs påvirke din høyde: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021548.html ]