Trening og Homeostase Aktiviteter

Homeostase er definert som å opprettholde et stabilt miljø eller balanse , og kroppen din må opprettholde et stabilt indre miljø for celler og organer til å fungere skikkelig . Mange faktorer kan forstyrre homeostase , inkludert trening . Trening induserer fysiologiske endringer i kroppen din at kroppen din må motvirke å opprettholde homeostase . I tillegg vil kroppen din tilpasse seg og bli mer effektiv ved å opprettholde homeostase som et resultat av regelmessig , gjentatt øvelse . Puls

Under trening , musklene trenger mer oksygen enn de gjør når i ro for å fungere skikkelig . Hjertet ditt er ansvarlig for å pumpe oksygenrikt blod til musklene , og under trening , til pulsen øker levere mer oksygen til musklene . Deltagelse i regelmessig mosjon styrker hjertemuskelen . Dette gjør at hjertet til å pumpe mer blod per slag , slik at hjertet ikke trenger å slå så raskt å levere nok blod til musklene . Regelmessig mosjon kan redusere både hvile og trening hjertefrekvens .
Pustefrekvens

Lungene er ansvarlig for utveksling av oksygen og karbondioksid i blodet . Under trening , dine pustefrekvensen øker raskt oksygenering av blodet , som hjertet ditt vil deretter levere til musklene dine. Som svar på regelmessig mosjon , begynner kroppen din å utveksle og levere oksygen til musklene mer effektivt , og i sin tur , vil din pustefrekvens under trening og i hvile reduseres .
Metabolism

musklene dine trenger oksygen i blodet for å bryte ned næringsstoffer fra kosten til energi . Karbohydrater og sukker er kroppens viktigste energikildene . Det er viktig å ta i nok kalorier til å forsyne kroppen med energi under trening , og kroppen din vil begynne å bryte ned fett og proteiner når karbohydrater og sukker er ikke til stede .
Body Temperature

p Som navnet tilsier , "brennende " kalorier under trening genererer varme inne i kroppen din , og som et resultat , vil kjernen din kroppstemperaturen øker . Kroppen reagerer ved å produsere svette å fordampe og senke kjernetemperaturen . Dehydrering og trener i ekstrem varme kan ytterligere bidra til økt kroppstemperatur . Når kroppen din ikke kan kjøle seg gjennom svette , kan heteslag forekomme , noe som resulterer i sjokk og i noen tilfeller død .


[Trening og Homeostase Aktiviteter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021536.html ]