Arbeider Out verdt det hvis du har et høyt stoffskifte ?

Hvis du er en av de heldige som er født med et naturlig høyt stoffskifte du kan være i stand til å holde deg i form uten behov for mosjon . Men opprettholde livlinjen er bare en av fordelene med å jobbe ute . Hold deg aktiv selv om du har et høyt stoffskifte for å holde deg fysisk og psykisk egnet. Disease Prevention

Regelmessig trening kan forbedre dine sjanser for å leve et lengre , sunnere liv . Trening reduserer sjansene for å utvikle hjertesykdom , stoffskiftesykdom , type II diabetes og enda noen kreftformer som tykktarm og brystkreft . Trening kan også forebygge høyt blodtrykk og beinskjørhet . Det har vist seg å redusere usunn triglyserider og øke gode kolesterolet .
Mental Helse

Working ut stimulerer kjemikalier i hjernen som kan gjøre deg gladere og mer avslappet . Ifølge MayoClinic.com kan dette føre til at du føler deg bedre om deg selv og gi et løft til din selvfølelse . Den Harvard School of Public Health rapporterer at trener kan selv redusere symptomene på psykiske lidelser som depresjon og angst . Som du alder , kan trening forbedre kognitiv funksjon , noe som gjør deg skarpere selv i gylne år .

Energy Levels

Working ut på regelmessig basis kan la deg følelsen energi og forfrisket . MayoClinic.com forklarer at trening gir oksygen og næringsstoffer til vev og forbedrer den kardiovaskulære systemet , og gir deg mer energi i dag-til -dag liv . Hvis du finner ut at du er for sliten til å være fysisk intim med din partner , rapporterer MayoClinic.com at regelmessig trening kan gi deg den energien du trenger og kan redusere sjansene for å støte erektil vanskeligheter for menn .

det kan være morsomt

Trene kan være verdt det for det enkle faktum at det kan være morsomt . Nøkkelen er å finne en aktivitet som gir deg glede . For eksempel, hvis du trenger å være sosial , bør du vurdere en aktivitet som du kan gjøre med venner som jogging eller spille en lagidrett . Hvis du er drevet av konkurranse bør du vurdere å trene for et landeveisritt eller ta opp konkurranse vektløfting . Nøkkelen er å finne den aktiviteten som du vil se frem til på en jevnlig basis .


[Arbeider Out verdt det hvis du har et høyt stoffskifte ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004000207.html ]