4 idiotsikre måter å bygge din løpende klan på!

Del dette på WhatsApp

Å holde seg til en sunn rutine er ganske vanskelig, og alle av oss har vært gjennom de dagene da vi er totalt demotiverte. Tydeligvis, det er en god idé hvis du har en partner, men når du er en del av en løpende klan, det tar hastverket til et helt annet nivå. Selv om det å fly solo kanskje ikke er en kopp te for hver enkelt, for noen mennesker fungerer det perfekt. Derfor, hvis du er en av dem som alltid trenger det ekstra dyttet for å reise deg fra sengen, da er det å bygge din egen løpeklan den beste gaven du noen gang kan gi deg selv. Selv om klanen kan ta flere år før de rette personene er i den, kontinuerlig innsats for å holde seg i form bærer alltid søte frukter. Alt i alt, her er 4 måter du kan bygge din løpeklan på:

1. Gjør - oppmuntre venner: Det er her det hele starter; vennene dine er de som alltid har ryggen din uansett situasjon. Lær dem om fordelene med å løpe, og når du har overbevist dem, be dem legge til flere personer. I utgangspunktet, lede gruppen til noen andre tar ansvaret. Hvis du vil dele opp arbeidet, be deretter folk om å ta på seg visse oppgaver. For eksempel, be noen om å velge spor, den nødvendige posten, format og forfriskninger. Som et resultat, individuelle oppgaver vil øke, noe som vil føre til mer deltakelse og entusiasme etter hvert.

Business Insider Storbritannia

2. Gjøre- alternative oppgaver: Hvis du er den som arrangerer forfriskninger den første uken, sørg for at denne plikten veksles i klanen for den kommende uken. Lederen får også bestemme hvilket spor som skal følges mens de løper sammen. I tillegg, be om meninger før du tildeler en oppgave slik at samholdet opprettholdes. Forstå at det er vanskelig å bevare en klan, og det vil ikke være mulig før alle er enige i planen. Dessuten, ikke få panikk når noen forlater klanen da de ikke er enige. De kommer tilbake hvis hensikten er å løpe og være i form.

Kooperativer for en bedre verden

Registrer deg for #Hustle5K Run!

3. Ikke- ta på hodetelefoner: Da du bestemte deg for å løpe med en gruppe mennesker med forskjellige bakgrunner, du må droppe de hodetelefonene. Det er så mye informasjon og kunnskap du kan få fra disse gutta. Omvendt, ikke prøv å bli for personlig da dette kan forurense det sunne miljøet som bygges. Som man sier, løpere lærer av løpere, prøv å holde denne ånden høy. Uansett, du kan stille dem flere spørsmål som hvor elsker de å løpe mest, deres favorittforfriskninger etter løpeturen og forskjellige lignende spørsmål.

   Business Insider Storbritannia

4. Ikke- Pace-Up: Finn løpere som løper i et lignende tempo som ditt, heller risikoen for skade øker. I motsetning til punktet ovenfor, ikke sakt ned bare for å slå av en prat med en venn. For å passe på at du ikke løper for fort, fortsett å snakke med folk, men for kortere tid. Forstå at tempoet har gått ned når du merker at du løper saktere enn din naturlige gangart. Derfor, hold det samme tempoet og få farten bare når du tror beina tåler det.

   MindBodyGreen

Dette var noen tips og triks fra vår side slik at du kan holde løpeklanen din funksjonell. Hvis du er en del av slike grupper, gi oss beskjed!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[4 idiotsikre måter å bygge din løpende klan på!: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043715.html ]