4 måter å bygge din funksjonshemmede mentale styrke på

Hvis to handicappere har nøyaktig samme ferdigheter, hva gjør den ene mer vellykket enn den andre? Å være mentalt sterk.

Kan en person bli født mentalt sterk? Absolutt, men alle kan lære og strebe etter å forbedre sin mentale styrke – både i livet og på banen. Her er noen måter du kan bygge din funksjonshemmede mentale styrke på.

1. Tolerer ubehaget ved å miste

Ulike handicappere har forskjellige måter å håndtere ubehaget ved å tape. Noen kaster raserianfall på banen, slår mot monitorer, velter søppeldunker og roper på noen eller hva som helst i deres vei. Andre henvender seg til dårlige laster som fører dem rett ned i et selvdestruktivt kaninhull gjennom drikking, narkotika eller ved å satse mer penger for å prøve å vinne seg tilbake til selvtillit.

Når handicappere taper begynner de å stille spørsmål ved handicappet. Når de har et dårlig løp og taper, vil de ofte se etter snarveier for å få sine utfordrere i stedet for å gå gjennom den etablerte prosessen. De skjønner at det de gjør ikke fungerer, så de prøver noe annet. Hvordan fungerer det for dem i det lange løp?

Mentalt sterke handicappere vet å stole på systemet sitt og at det å vinne på lang sikt på banen er et maraton, ikke en sprint. Selv de som lever av å spille løpene har en tapsdag en gang i blant. Forskjellen mellom dem og fyren som ikke tåler å tape er at de ikke mister roen og holder seg til handicappet. Ved å være i stand til å tolerere kortsiktige tap, kommer den mentalt sterke handicapperen foran i det lange løp.

2. Reframe dine negative tanker

I løpet av de mange nettene mine tilbrakte i andre etasje på den gamle Meadowlands-tribunen med min venn Walter, hang vi med en fyr som het Fernando. Fernando ville satse og stille seg engstelig foran simulcast-monitorene. Løpet ville gå av og Fernando ville bli mer og mer animert etter hvert som løpet skred frem, som vanligvis kulminerte med bruken av "f-ordet" som nesten hvert eneste ord i hans siste utbrudd.

Bete rød og med en åre som svulmet ut av pannen ville han stoppe innom Walter og U på vei tilbake til bordet hans for å vise oss de tapte billettene hans. "Se her, jeg taper $2500 på denne og ytterligere $750 på denne," sa han med ettertrykk før han rev billettene opp og kastet dem i luften.

Dette var et ritual vi begynte å forvente løp etter løp, natt etter natt. Problemet var ikke at han tapte gevinsten av innsatsen han viste oss, men mer at han ikke vant den innsatsen.

Det var også et større problem enn å tape den innsatsen. Han omformulerte ikke den negative tanken på utbetalingen han ikke fikk til å lære hvilken del av handikappet løpet han ikke fikk riktig. Gikk han glipp av den frontløperen som tok feltet wire til wire? Gikk han glipp av skjult form eller et lurt klassefall?

Hvordan ville Fernando noen gang vite om alt han tenkte på var hvor mye han ikke vant? Ikke se på alle tapende innsatser som et tap, bruk det som en mulighet til å lære og gjøre handikappet ditt bedre.

3. Se etter forklaringer, ikke unnskyldninger

Etter hvert løp trasker vår gode venn Rail Guy tilbake til Monmouth Park-paddocken med programmet sitt gjemt under armen. Han vil fortelle alle som vil (og ikke vil) høre hva som skjedde i det siste løpet. "Den bum bug burde ikke bli kvitt karusellen utenfor matbutikken at han er så dårlig, så du at han ble sittende fast på skinnen?"

Rail Guy har en unnskyldning for hvert løp. Et løp er jockeyens feil. Neste løp er racing-stewardene blinde. Etter det doper topptrener Tommy tilsynelatende hestene sine.

Er noen av disse unnskyldningene nyttige?

Ikke i det hele tatt.

Ta en titt på diagrammet og reprisen. Møtte hesten uunngåelig trafikk? Gikk du glipp av den tidlige farten hesten viste i sin siste sprintstart seks tilbake før han brukte tid på gresset og gikk rundt to svinger? Hadde vinneren en klassefordel gitt racingsekretærens listige tilstandsskriving? Så hesten din ut som dritt i paddocken?

4. Bruk 10-minutters regelen

Hvor lang tid bruker du på å handikappe et løp?

Spør 100 handikappede følgende spørsmål, og du vil få 100 forskjellige svar, men du vil oppdage at de fleste bruker et sted mellom fem og 10 minutter. Noen løp har mindre felt som krever mindre vurdering av en individuell hest, men tempoet er kanskje ikke åpenbart. Noen større felt tar litt tid å vurdere hver hest, men tempoet hopper av tidligere prestasjoner.

Vi ender alle opp med det spennende løpet. Den du ikke kan finne ut av. Du leker med flere forskjellige scenarier og ser ikke ut til å lande på ett. Innen du velger dine utfordrere i et løp føler du deg ikke sikker på at du innser at nesten en halvtime har gått. Du brukte en halvtime på et løp du ikke føler deg trygg på å spille i stedet for å gå videre til neste løp som kan være en bedre mulighet.

Hvordan kan du forhindre at dette skjer?

Bruk 10-minutters regelen. Hvis du etter 10 minutter ikke har en god følelse for løpet og ikke selvsikkert kan velge dine utfordrere, er det på tide å gå videre til en bedre mulighet. Dette vil eliminere all frustrasjon du har over det løpet og hindre deg i å kaste bort mer tid enn du føler deg forpliktet til å bruke på et løp som du føler at du allerede har gitt så mye av deg selv.

Etter 10 minutter, hvis ingenting er der, gå videre.

Noen handikappede blir født med det og andre utvikler det over tid. Uansett må du jobbe for å være mentalt sterk i funksjonshemmingen din. Dette vil gjøre en marginal handicapper til en god handicapper, og en god handicapper til en stor handicapper.

[4 måter å bygge din funksjonshemmede mentale styrke på: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Horse-Racing/1004050387.html ]