5 måter å fremskynde reaksjonen din

Del dette på WhatsApp

Hvorfor fremskynde reaksjonen din? Dagens verden lever i et utrolig raskt tempo som stiller høye krav til individer som utgjør disse dynamiske samfunnene. Som en definerende egenskap ved slike samfunn er konkurranse, vårt ønske om å utmerke seg i alle aspekter er forståelig. Vår reaksjonshastighet på omverdenen er et av disse aspektene.

Reaksjonstider kan referere enten til motoriske ferdigheter eller mental hastighet. Heldigvis, i begge tilfeller, reaksjonstid kan trenes i stor grad gjennom omfattende praksis. Viktigere, å praktisere en bestemt reaksjonsforbedrende aktivitet kan være til fordel for reaksjonshastigheten din på tvers av mange andre dimensjoner. Under, vi tilbyr noen viktige råd om hvordan du kan bli raskere.

Viktige tips for å forbedre reaksjonen

Få nok søvn

Dette er en nøkkelforutsetning for ethvert annet forsøk på å forbedre reaksjonstiden. Vi har alle kjent på vår egen hud hvor mye søvnmangel kan bremse oss. Bortsett fra å gjøre det, kronisk søvnmangel er også assosiert med kolossale helserisikoer, spesielt for det kardiovaskulære systemet.

I henhold til dagens modell, det anses at når du sover, mellomrommet mellom nervecellene våre øker, noe som tillater mer blodstrøm, som hjelper til med å eliminere alle avfallsprodukter fra daglig aktivitet.

Siden dette forventes å fungere best kun under kvalitetssøvn, du bør se med en stor dose skepsis på alle de selverklærte "hakkene" som skryter av å bidra til å redusere sovetiden din samtidig som du opprettholder god helse og produktivitet. Naturen ville at vi skulle sove 8 timer av en grunn.

Spill action-videospill

Forskere i kognitiv vitenskap ved University of Rochester gjennomførte en studie som demonstrert at det å spille actionvideospill økte hastigheten på beslutningsprosessen i testgruppen uten å påvirke nøyaktigheten til disse beslutningene.

Dette ble ledsaget av en økning i årvåkenhet til hendelser i det omkringliggende miljøet. Det anses at det å spille actionvideospill også forbedrer reaksjonen i en rekke andre aktiviteter, som kjøring, navigerer gjennom verdensrommet, holde styr på folk i en folkemengde, samt multitasking.

Studer hardt

Som nevnt, reaksjonstider refererer ikke bare til motoriske ferdigheter, men også til hastigheten du kan reagere på eller behandle informasjon med, for eksempel, hvor raskt du kan huske minner eller hvor raskt du kan ta avgjørelser basert på bestemt innhold.

Derimot, å kunne utføre raske operasjoner på innhold relatert til en bestemt disiplin avhenger direkte av hvor godt du forsto og memorerte det.

En måte å assimilere innhold effektivt på er å utføre skriveoppgaver på det. Finn et sett med veiledninger rask og pålitelig oppdragshjelp , hvordan strukturere avsnittene i hoveddelen, hvordan skrive konklusjonen, osv. Når du forstår disse aspektene godt nok, skriftlige oppgaver ville bli din beste venn.

Trene idrett

Sport har en direkte innflytelse på helsen vår, velvære, kognitive ferdigheter, og total reaksjonshastighet. En grunn er at de fleste idretter krever raske beslutninger – hvert sekund, kroppen må bestemme om den skal bli eller handle, hvilken retning du skal bevege deg eller slå, hvilken kraft skal brukes, hvem skal gi ballen, etc.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

En annen grunn er at sport øker oksygentilførselen og blodsirkulasjonen i hele kroppen, inkludert hjernen. Disse fordelene varer selv etter den fysiske aktiviteten og har en positiv innflytelse på en rekke kognitive oppgaver. Finne her en liste med anbefalinger for å øke reaksjonshastigheten i sport.

Spis produkter som inneholder tyrosin

En studie utført ved Universitetet i Amsterdam og Universitetet i Leiden indikerte at inntak av tyrosin, en ikke-essensiell aminosyre, bidratt til raskere reaksjonstider hos testpersoner. Du finner denne ingrediensen i spinat, egg, kjøtt, ost, nøtter, frø, og mange andre proteinrike matvarer.

Konklusjon

Ovenfor, vi listet opp noen av de mest kjente metodene for hvordan man kan forbedre reaksjonstiden, men det er også andre eksempler, noen av dem nysgjerrige. For eksempel, en vitenskapelig studie fra 2010 hevdet at meditasjon kan forbedre psykomotorisk årvåkenhet betydelig, eller med andre ord, reaksjonstid.

Andre nyttige aktiviteter i denne sammenhengen kan være å spille et bestemt reaksjonstidsspill, hastighet lesing, og til og med tygge noe (sistnevnte er ment å øke blodstrømmen til hjernen). Mest sannsynlig vil du være villig til å kombinere ulike praksiser for å sikre balanse og harmoni i din daglige rutine. For eksempel, denne artikkelen utforsker hvordan man kan kombinere studier med idrett.

LES FLERE BLOGGER!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 måter å fremskynde reaksjonen din: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043542.html ]