Kan magen få større Innen to uker

? Kroppen din vekt naturlig svinger over dager eller uker , og noen ganger disse endringene er mest tydelig i midsection . Selv om fett gevinst kan være en årsak til en større mage , er det flere andre grunner livlinjen kan utvide i løpet av to uker , og de ​​fleste av dem er ingen grunn til bekymring . Dersom du opplever alvorlig oppblåsthet eller uforklarlig vektøkning , derimot , bør du kontakte lege for å utelukke eventuelle alvorlige sykdommer . Fat Gain
p Hvis du har betydelig økt matinntak det siste , har du kanskje lagt litt ekstra fett til magen din . Du får ca 1 kilo fett for hver 3500 kalorier du spiser og ikke brenne med fysisk aktivitet . Ved å skape et overskudd på 1000 kalorier per dag vil du få ca 4 pounds i to uker , noe som kan være nok til å utvide mageområdet litt . Hvis du mistenker fett gevinst , kan du miste polstring ved å spise færre kalorier enn du forbrenner til du kommer en sunn vekt . Hvis du ikke er sikker på hvor mange kalorier du forbrenner , anbefaler Harvard Medical School multiplisere vekten ganger antall 15 . For eksempel , brenner en 140 -kilos , moderat aktiv person ca 2100 kalorier per dag .

Fluid retention

en annen sannsynlig gjerningsmann for rask vektøkning er væskeansamlinger , som kan legge til flere pounds til rammen i dager eller mindre . Natrium er en vanlig årsak til - den anbefalte daglige grensen for natrium er omtrent 2300 mg pr dag , og en ekstra 400 milligram kan føre til 2 pounds av vannvekten. Du kan også holde på væske når du er dehydrert , som kroppen din jobber for å spare vann i denne tilstanden . En karbohydrat - rik diett kan også bidra til væske vekt fordi karbohydrater lagret i kroppen din bære væske .
Gas Oppblåsthet

Gas buildup i magen kan skape en mage posen . Mer enn halvparten av gassen i fordøyelsessystemeter svelget luft , ifølge WebMD , og dine vaner bidra til å bestemme hvor mye luft går ned . For å dempe gass oppblåsthet , anbefaler nettstedet å drikke rett fra glass heller enn å bruke et sugerør , forbruker flate drikker i stedet for kullsyre versjoner og unngå tyggegummi og harde drops . Matvarer som er vanskelig å fordøye , for eksempel blomkål og bønner , kan også bidra til gass oppblåsthet .
Tarm Irregularity
p Hvis du ikke er regelmessig passerer avføring , avfall saken kan være å bygge opp i tykktarmen , forårsaker abdominal oppblåsthet . Roten av dette forstoppelse kan være mangel på fiber i kosten , mangel på fysisk aktivitet , "holder det i" eller bruker visse medisiner , ifølge MedlinePlus . Du kan finne lindring ved å velge grove kornvarer , samt frukt og grønnsaker i stedet for hvitt brød , hvit pasta og fast food . MedlinePlus anbefaler også å trene minst tre til fire dager per uke og drikker åtte til 10 kopper vann hver dag .


[Kan magen få større Innen to uker: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032171.html ]