Kan sit-ups Make You Get Curves

? Noen kvinner synes å være født med kurver , mens andre tilbringer mange timer i treningsstudio prøver å bygge kroppen av sine drømmer . Komme kurver gjennom trening avhenger av hvordan du definerer en veldreide kropp - hvis ideen om kurvene er et timeglass - formet kropp , kan situps være et verdifullt tillegg til treningen rutine , men på egenhånd , er de neppe til å hjelpe deg å få kurver . Curvy Body

Snakk med fem kvinner om hva som gjør en curvy kropp og du kommer sannsynligvis til å få nesten fem forskjellige svar . Hvis den generelle konsensus , er imidlertid at en svingete kropp består av en stor byste , slank midje og store , runde hofter , kan bare noen mennesker bruker situps - eller noen annen øvelse - å bygge denne curvy kroppen . For eksempel , hvis du er slank fra topp til tå , kan situps bygge styrke , men vil ikke føre til en enda mindre midje måling . Hvis du er svingete , men fortsatt trenger å krympe din waistline , kan situps stramme midsection .
Burning Fat

Body -weight øvelser som situps er en ineffektiv måte å brenne kalorier for å hjelpe deg å miste fett . Hvis du føler deg alt som står mellom deg og en svingete kropp er å miste et par inches av midjen din , situps er ikke den øvelsen du vil bruke for å få resultater . I stedet , slå til en cardio trening , som brenner kalorier raskt . Cardio øvelser som jogging , step aerobic og svømming kan hjelpe deg å skape den kaloriunderskuddsom vil resultere i fett tap . Mens fett tap vil være i hele kroppen din , i stedet for bare rundt midjen din , kan konsekvent cardio føre til en svingete figur.
Styrke din kjerne

Når du utfører cardio øvelser for å forbrenne fett og bygge en slankere midje , kan du legge situps til din trening diett . Resultatet av gjentatte ganger å utføre denne øvelsen er etableringen av en sterk kjerne , og hvis du har mistet nok magefett , kan du etter hvert bygge magemuskler som er synlige . Kvinner vil ikke typisk beskrive noen med en six pack av abs som er svingete , men. I dette tilfellet , er det fortsatt akseptabelt å utføre situps , men unngå trening til poenget med å lage en six pack .
Glute Øvelser

Mens kurver er naturlig for mange kvinner , kan du fremheve dine kurver gjennom trening ved å bygge muskler i stedet for bare å prøve å brenne fett . Hvis du har en slank midje , men ikke ennå har en svingete backside , kan øvelser som involverer setemuskler bygge et stort , buet bak . Kroppsvekt øvelser som knebøy og utfall kan styrke dine setemuskler , mens leg raises , tilbake spark og flere yoga kan også være effektivt .


[Kan sit-ups Make You Get Curves: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021545.html ]