Jack LaLanne Forever Young Øvelser

Jack LaLanne hadde en øvelse show på TV i tre tiår , som begynner i 1951 , ifølge Slate . Han åpnet treningssentre og er kreditert med å starte helsesenteret bevegelse . Gjennom sin lange karriere skapte han og solgte bøker, trening videoer og produkter som juicers , kosttilskudd og treningsutstyr . LaLanne oppmuntret til en viss livsstil å bo " evig ung " som inkluderte øvelser han skapt seg selv . Mannen og hans programmer

Slate forklarer at ingen ville ha vært i stand til å få en kropp som LaLanne med de treningsøktene han forfremmet gjennom hans dagtid TV -program . De var svært lav i intensitet uten å kreve mye tid , mens LaLanne satt i timer med styrketrening for å oppnå kroppen hans . Den " Los Angeles Times " forklarer at LaLanne pågående rutine inkludert to timer hver dag , i løpet som utførte han basseng øvelser i én time og vekttrening for en time. Likevel , en NPR intervju med ham bemerker at han ikke fremme ideen om at folk bør være som ham , men at de bør være seg selv og prøve å inkludere øvelsen i sine egne liv .
Jack Philosophy

Jack hovedbudskap var at alle kan være sunne og friske . Han vil si at du kan oppnå dette målet gjennom konsekvent trening , en diett av naturlige matvarer og moderasjon i din livsstil . Han brukte kreative uttrykk for å få disse meldingene over , blant annet " Spis riktig og du kan ikke gå galt " og "Det er ikke hva du gjør noe av tiden som teller , det er hva du gjør hele tiden som teller . " Overall , han trodde at trening ikke krever mye ekstra verktøy eller utstyr . Han sa bare at det bør være konsekvent .
Jack egne øvelser

Jack LaLanne skapte mange øvelser og treningsprogrammer på egen hånd at han merket med kreative navn som " trimnastics " eller " slimnastics " å appellere til sitt publikum for husmødre . Noen av hans øvelser inkluderer " stå opp og komme ned , " der du legger deg og stå opp om og om igjen , " Posture Improver , " hvor du late som du holder og cracking en valnøtt mellom setet ved oppstramming av muskler , og " Lower Body fastere , " der du utfører leg saks mens du ligger på gulvet på din side.
Jacks Trenings Anbefalinger

Jack fremmet et lite antall enkle øvelser som hopping knekt , leg saks mens sitte i en stol , og trekke knærne inn i brystet ditt mens du ligger på gulvet . I stedet for å utføre et visst antall reps , forklarte han at han ville trene før musklene hans ikke kunne gjøre noe mer . Han ville fortelle kvinner til å utføre 03:59 kne -til - brystet bevegelser eller fem på seks hopping knekt om gangen . De ulike øvelsene i hans show dannet en halvtimes treningsøkt .


[Jack LaLanne Forever Young Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032094.html ]