Armband Øvelser

Tone armene og øke løfte og frakte strøm ved å delta i armbåndet øvelser . Armband treningsøkter målrette overarms og nedre arm muskler . Resistance rør som brukes i armbåndet øvelser er billig , lett og kompakt , noe som gjør rutinene tilgjengelig, allsidig og bærbar forhold til tradisjonelle vekt treningsøkter . Biceps Curls

armhevinger forbedre løfte styrke. Til å begynne , stå på ballene dine føtter med bena i hoftebreddes avstand . Med armbåndet håndtak i hver hånd , start ved å sikre midten av bandet under føttene . Hold ryggen rett og flytte bare dine albueledd som du trekker bandet håndterer mot ansiktet opp til skulderhøyde . Styr motstand ved hjelp av biceps . Pause og deretter sakte utfolde albuene til armene er helt utvidet nedover ved din side igjen . Komplett tre sett med 12 reps .
[Armband Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021528.html ]