Kan Trene påvirke Abdominal System for en kvinne ?

Når du adoptere en ny fitness rutine , har du sannsynligvis ønsker å styrke dine magemuskler og trim fett . Men det er ikke bare magemusklene som er berørt . Trening påvirker kroppens kjemi , og kan understreke kroppen din - og noen opplever mage opprørt og gastrointestinale problemer under eller etter en øvelse rutine . Vanlige problemer

Trening kan føre til mageområdet å krampe opp , noe som resulterer i en følelse av tyngde og klyping , vanligvis på bare den ene siden av magen . Noen mennesker opplever også kvalme , halsbrann og generalisert gastrointestinal opprørt . Mens det er mulig å kaste opp eller utvikle diaré under trening , det er ikke normalt for trening for å forårsake disse symptomene , og hvis du har dem må du ringe legen din .
Årsaker til mageproblemer

din ernæringsstatus kan spille en viktig rolle i mageproblemer under trening . Å spise et tungt måltid rett før du trener kan være en dårlig idé , som bevegelse av øvelsen kan irritere følsomme mager . På samme måte kan dehydrering føre til at du føler deg kvalm . Det er også mulig at hvis du trekker en muskel dypt i magen , kan smerten føles som en gastrointestinal problem .

Role of Illness

Noen sykdommer , som Crohns sykdom og irritabel tarm syndrom , øke din risiko for å oppleve mageproblemer under en øvelse rutine . Mageproblemerkan også være relatert til trening og bare oppstå under trening ut av ren tilfeldighet . Matallergier, matforgiftning og enkelte medisiner kan alle bidra til magesmerter , så hvis smertene vedvarer eller forstyrrer ditt daglige liv , er det på tide å ringe legen din .
Forebygging Abdominal Ubehag

Varmer opp i fem til ti minutter før du trening kan redusere risikoen for skader ved å få musklene klar til å jobbe . Spis et lett måltid en time eller to før trening , med fokus på karbohydrater for å gi deg energi fremfor høy syre matvarer som kan forårsake fordøyelsesbesvær . Drikk rikelig med vann før du trener , og fortsette å drikke vann når du begynner å svette for å hindre dehydrering .


[Kan Trene påvirke Abdominal System for en kvinne ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032088.html ]