Følelser av bragd fra trener

Trening er bra for deg på så mange nivåer . Den følelsen av bragd du erfaring fra å trene utvalg fra den umiddelbare til lang sikt , fra det åpenbare til den iøynefallende. Hvis du veve trening inn i stoffet av din daglige timeplan - snarere enn som noe du gjør motvillig og tidvis - dine prestasjoner vil manifestere ikke bare i måten du ser og føler deg fysisk , men i måten du håndterer livet ditt . Fysiske faktorer
p Det er ingen tvil om at et daglig treningsprogram som inneholder aerobic og styrke elementer , sammen med et sunt kosthold , vil hjelpe deg å miste vekt hvis du er overvektig og vedlikeholde målvekten når du får der. Du kommer til å se flott ut i klær , men mer viktig , du kommer til å føle deg bra i din egen hud . Dine prestasjoner kommer til å få deg til å skinne innenfra ; og selv de største antrekk vil ikke se like bra ut som din trygg oppførsel og vinner mentalitet .

Mål

Målsetting og mosjon kompliment hverandre . Fra nybegynner mosjonist som er fast bestemt på å komme gjennom 30 minutter med rask gange uten gisper - til lang tid mosjonist som liker å utfordre seg selv - målene er en del av prosessen . Nå et mål er spennende , men kortvarig. Trikset for å opprettholde følelsen av bragd at nå en øvelse mål egger er å gjøre selve reisen til målet . Hvert aspekt av trening , fra hva du slitasje å samle inn dine treningsøkter å treffe milepæler , kan forbedre dine følelser av bragd hvis du gir dem mening .
Motivasjon
< p > Alle kan finne motivasjon til å trene gitt et insentiv : enten det er for å passe inn i en ny kjole eller tiltrekke seg en spesiell noen inn i livet ditt . Men følelsen av prestasjon vil være flyktig fordi de kommer med en betingelse . Å gjøre øvelsen en del av din daglige rutine med ikke noe annet mål enn å være sunn og sterk for resten av livet ditt vil gi deg størst følelse av prestasjon . Kanalisere positive følelser som utøver engenders å motivere dere fra en prestasjon til neste
Styrke

Performing score til lunges og squats vil styrke din lavere kroppen muskler . - - men at gjennomføring er overskygget av indre styrke som er dyrket ved å trene. Med redusert stress som er en av de mest ettertraktede effekter av trening , og dyktighet og vilje som du utfører dine foretrukne øvelser , vil du utvikle den slags mental styrke som vil hjelpe deg å takle utfordringer lettere og forfølge drømmene dine med velbehag . Føler oppnådd på livet i seg selv er et biprodukt av å trene regelmessig .


[Følelser av bragd fra trener: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021607.html ]