Kan Trene gjøre at du mister dine kurver

? Si farvel til overflødig kroppsfett betyr ikke at du må si farvel til kurvene dine også. Mens de fleste kurver på en kvinnes kropp er på grunn av kroppsfett , kan disse kurvene fortsatt eksisterer etter vekttap med riktig muskel - building øvelser . I stedet for å utføre bare hjerte-øvelser , innlemme styrke-øvelser i treningsøktene dine til å forme kroppen din og forbedre dine kurver . Cardio øvelser

Cardiovascular trening er en av de beste måtene å gå ned i vekt på grunn av antall kalorier det brenner . Problemet med vekttap , er imidlertid at du ikke får til å plukke og velge hvor du mister vekten fra kroppen din . Kardiovaskulære øvelser som løping vil slanke deg ned betraktelig , men de kan også redusere dine kurver . I stedet for de vanlige cardio trening som jogging eller løping , prøve å kjøre oppoverbakke eller utfører cardio øvelser som trappetrinn klatring eller sykling . Disse øvelsene målrette underkroppen betydelig , og hjelper deg å bygge kurvene i dine setemuskler og ben .
Styrke toget

Mens cardio trening kan gjøre at du mister dine kurver , én måte å bygge dem opp igjen , er å bygge muskler . Muskler bidra til å gi kroppen din mer form , så når du mister overflødig fett i kroppen din , kan musklene vise gjennom , bidrar til å gi kroppen din en helt annet utseende enn det ville ha fra bare cardio trening alene .

Curve - building øvelser

de to områdene er du mest sannsynlig kommer til å miste dine kurver er setemuskler og brystområdet . Bygge disse områdene opp igjen ved å utføre styrke-øvelser som er rettet mot de musklene . Lavere kroppen øvelser som knebøy , utfall og eselspark er trekk som spesifikt retter setemuskler og ben . For brystet , utføre øvelser som pushups og bryst flyes . Nøkkelen til suksess for å bygge muskler er å sørge for at du løfter en tung nok vekt som virkelig utfordrer deg . Velg en vekt som fører deg til å slite på dine siste par repetisjoner , men ikke en så tung at du mister god form .
Curve - Building treningsprogram

Siden også mye cardio kan føre til at du mister dine kurver , holde cardio trening som steady- state kjører til et minimum . Opt for cardio trening tre ganger i uken som spurter , trapp klatring eller sykling for å hjelpe deg å forbrenne kalorier, men også tone og forme din underkroppen . Hjelpe kroppen din til å opprettholde sine kurver enda mer ved å legge inn styrketrening tre ganger i uken . Pass på at du løfter en tung nok vekt , og satse på 10 til 15 repetisjoner av hver øvelse for tre sett hver.


[Kan Trene gjøre at du mister dine kurver: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021603.html ]